入睡困難其實(shí)不影響考試,入睡困難其實(shí)不影響考

頭腦暈想睡覺疲倦是甚么情況,嚴(yán)重失眠應(yīng)當(dāng)怎樣辦,成都精神醫(yī)院

成都棕南醫(yī)院精神科溫馨提示：選擇醫(yī)院需要注意的地方還有很多，但究其本質(zhì)還是為了保障自己的身體健康，所以千萬不可以為了省小錢而疏忽了醫(yī)治效果問題。

你可能不知道的是，當(dāng)你睡不夠時(shí)，你的外貌、你的情緒、你的健康……統(tǒng)統(tǒng)會遭到影響!睡眠不足原來會對身體(器官和外觀)造成這么多危害。

當(dāng)睡不夠時(shí)，你的身體產(chǎn)生了甚么變化

根部美國疾病控制和預(yù)防中心(CDC)的調(diào)查顯示，大約有30%的成年人每天的睡眠時(shí)間少于6個(gè)小時(shí)。美國的1個(gè)睡眠醫(yī)學(xué)學(xué)會建議每一個(gè)人每天都最少保持7小時(shí)的睡眠時(shí)間，以保證身心健康。

確切，現(xiàn)代生活中存在太多yh致使很多人夜晚都會強(qiáng)打精神刷微博、刷微信、聊天等等，但是，你可能不知道的是，當(dāng)你睡不夠時(shí)，你的外貌、你的情緒、你的健康……統(tǒng)統(tǒng)會遭到影響。

1、讓你缺少吸引力

先簡單粗魯?shù)馗嬷悖卟蛔銜屇汩L得不好看!睡不夠時(shí)，你會出現(xiàn)明顯的皺紋和細(xì)紋，你的眼睛會充血，你的黑眼圈會出現(xiàn)，還有眼袋也會漸漸長大。其實(shí)難怪很多人都不喜歡在公司廁所鏡子里的自己，由于睡不夠就是罪魁罪魁呀。

　2、 體重“蹭蹭”上升

當(dāng)你睡眠不足感到疲勞時(shí)，你的新陳代謝會減緩。但是事實(shí)上，即便不能充分地燃燒卡路里，你的食欲也不會降落。因此，你反而會吃得更多。當(dāng)你睡覺時(shí)，你不知道的是，你其實(shí)在消耗更多的卡路里。

3、抵抗力降落

較近1項(xiàng)研究顯示，睡眠時(shí)間少于6個(gè)小時(shí)的人比正常睡眠時(shí)間的人，患感冒的概率超過4倍。除此以外，睡不夠，也會讓你遭受頭痛的折磨。

4、其他疾病

歐洲心臟病學(xué)會發(fā)現(xiàn)，得了睡眠障礙的男性，更可能會心臟病發(fā)作和中風(fēng)。睡眠不足還會致使高血壓和糖尿病。

　5、容易情緒暴躁

上班坐車時(shí)間有些人總是很容易跟他人吵起來，其實(shí)，有可能他只是前1天睡不好。有1些研究顯示，當(dāng)感到疲勞時(shí)，我們更容易情緒激動，也很容易更加急躁。這類影響可不止延續(xù)1天。如果你繼續(xù)忽視睡眠的重要性，就很容易得抑郁癥和焦慮癥。并且，這就會進(jìn)入1個(gè)死循環(huán)。由于抑郁癥患者也常常有睡眠問題。