• <ul id="a5i9l"></ul>

    熱門關鍵字: 貴陽正宇鐵路醫(yī)院,貴陽精神病醫(yī)院,失眠,抑郁癥,精神分裂

    間歇性入睡困難是怎么回事,間歇性入睡困難是怎

    來源:貴陽正宇鐵路醫(yī)院

    為何晚上躺床上很久睡不著,失眠抑郁???成都精神醫(yī)院

    成都棕南醫(yī)院精神科溫馨提示:選擇醫(yī)院需要注意的地方還有很多,但究其本質還是為了保障自己的身體健康,所以千萬不可以為了省小錢而疏忽了醫(yī)治效果問題。

    熬夜是現(xiàn)代人的家常便飯,夜生活豐富、酒吧、歌廳、咖啡館,仿佛這些時興成了身份的名片,卻不知正是這些現(xiàn)代化的生活方式剝奪了我們之前的睡眠時間,睡眠時間減少直接致使的就是記憶力的衰退。

    我們中的大多數(shù)人最少記得這樣1個情形:我們坐在教室里,半睡半醒,努力集中精神——但是徒勞無功。為何會這樣?當你努力地想要學習,但由于“太困了”而失敗時,出了甚么問題?對18~30歲的成年人來講,答案現(xiàn)在變得清楚了。《自然-神經學》上的1篇文章中,馬修·沃克和哈佛醫(yī)學院的合作者,報導了年輕人的記憶構成與夜間睡眠缺少之間的關系。

    睡眠和記憶的鞏固

    在過去的10年中,科學家逐步認識到睡眠和記憶之間的復雜關聯(lián)。睡眠不但為編碼新的記憶做好了準備,而且為大腦提供了1個鞏固、整合信息的機會。因此,睡眠可使記憶更持久,讓記憶可以抵抗更多的干擾。舉例來講,1個晚上的睡眠可讓你更好地記住前1天晚上學習的東西。但研究顯示,睡眠也能辨認、選擇和保存記憶的關鍵特點,讓第2天留下來的記憶更有用。這樣1來,1晚上的睡眠就增加了你發(fā)現(xiàn)1個數(shù)學演算進程的捷徑的可能性,而這多是你前1天晚上需要很費力的演算才能到達的。

    練習后的睡眠有這么多好處,顯示出睡眠的主要功能是對記憶的處理。另外1個問題是:睡眠怎樣在第2天幫助你學得更好?或說,缺少睡眠怎樣影響你新的記憶構成的能力?

    睡眠和注意力

    許多年來,科學家就已發(fā)現(xiàn),不管你是否是試著去記住1些東西,睡眠對集中精力做1件工作都是必須的。特別是,睡眠的缺少致使前額頂葉承當認知任務的注意力網絡活性的減少。另外,前額皮質控制的履行功能的能力,在缺少后,比其他認知能力(如知覺和記憶測驗)更弱。這些發(fā)現(xiàn)使研究人員懷疑,完全是由于睡眠缺失致使記憶編碼不足,從而令人不能集中注意力。

    睡眠和記憶編碼

    注意力分散仿佛可以說明個體睡眠缺失使記憶構成的能力降落。但對動物的研究顯示,和記憶構成困難有關的不只是注意力問題。人類和動物研究都表明,海馬區(qū)對記憶的構成非常關鍵。在份子水平上,這些記憶的構成依賴于1個叫做長時程增強(LTP)的程序,它增強了神經細胞之間的聯(lián)系,以更容易的方式在它們之間交換信號,使記憶構成可能產生。長時程增強進程可以在老鼠海馬區(qū)的切片上看到。當你“剝奪”了1只老鼠的睡眠,然后再切下它的海馬區(qū),在這些切片上,長時程增強進程被弱化了。很明顯,這和注意力沒有任何關系,而和海馬區(qū)的功能有關系。利用核磁共振成像,科學家監(jiān)視了成年人的大腦活動,他們有的在前1天晚上正常睡覺了,有的根本沒睡。他們要求受試者從主題為人、物體、風景等情形的150張照片前走過,并將這些照片分成室內的和室外的兩類;同時掃描了這些人的大腦。兩天以后,當兩個組的人都很好的休息了以后,科學家向他們出示一樣的150張照片,又在其中混雜了75張新的,要求他們辨別哪些是他們曾看到的。結果顯示,前兩天睡眠缺少的那1組,忘記的照片數(shù)量大約是睡眠正常的那1組的兩倍。

    睡眠減少持久性

    后來,科學家有進行了一樣的照片視察實驗,這1次的目的在于,視察兩組受試者在看到照片時,大腦的哪些部份在活動。雖然兩組受試者的同1腦區(qū)都表現(xiàn)出活躍跡象,但睡眠缺失受試者的海馬區(qū)的活躍程度明顯偏低。即使表現(xiàn)較好的睡眠缺失者與表現(xiàn)較差的正常受試者相比,睡眠缺失者的海馬區(qū)活躍程度還是要低1些。科學家還注意到,兩個組的注意集中程度大致相當。

    科學家希望這個發(fā)現(xiàn),能揭露在記憶構成時,哪些區(qū)域和海馬區(qū)共同發(fā)揮作用。和睡眠缺失者比較起來,睡眠充足的人的多個大腦區(qū)域與海馬區(qū)有更緊密的合作關系,而這些區(qū)域通常和事件記憶程序有關。

    當我們被“剝奪”了愈來愈多的睡眠,而以咖啡因和濃茶來代替必須的睡眠時,我們越想通過熬夜記住的東西,就越是記不住。你必須想一想這樣值不值得。

    熬夜是記憶力損傷的首惡,為何晚上躺床上很久睡不著,失眠抑郁???成都精神醫(yī)院

    上一篇:嬰兒安眠藥會昏睡多久,安眠藥能昏迷多久 下一篇:入睡困難其實不影響考試,入睡困難其實不影響考

    貴陽正宇 醫(yī)院簡介 神經病癥 心理疾病 精神病癥 其他病癥 精彩回顧

    備案號:黔ICP備2021009826號

    貴公網安備 52010202003128號

    貴陽心理咨詢正規(guī)醫(yī)院 貴陽心理科醫(yī)院哪個好 貴陽心理醫(yī)生預約
    717午夜福利电影,婷婷色五月在线看网站,久久久久人妻二区精品,天干夜啦天干天干国产精品
  • <ul id="a5i9l"></ul>

  • 免费无码无遮无挡视频| 中文无码乱人伦中文视频播放| 国产精品欧美亚洲韩国日本久久| 曰韩无码无遮挡A级毛片777| 人妻激情另类乱人伦人妻| 麻豆国产尤物AV尤物在线观看| 最新中文国产精品视频一区二区| 97超视频国产免费| 最新无码国产在线视频走光| 免费播放精品视频一区二区三区| 一区二区免费在线观看| 国产精品无码专区AV在线播放| 日韩高清无码一区| 亚洲成av人无码不卡影| 成人三区| 日韩一区二区三区免费AⅤ| 亚洲产国偷v产偷自拍网址| 亚洲妇乱亚洲妇乱无码| 91久久精品人人搡人妻人| 亚洲国产欧美在线观看片不卡| av网站在线免费| 天天看片无码国产免费| 精品视频一区二区| 久久精品国产96久久| 久久亚洲精品无码AⅤ大香| 国产 在线 一区二区三区| 无码国产精品一区二区免费16| 特级毛片视频无码免费看| 91精品91久久久久久|