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成人睡眠少食量小是怎樣回事,自己突然失眠,成都精神醫(yī)院

成都棕南醫(yī)院精神科溫馨提示：選擇醫(yī)院需要注意的地方還有很多，但究其本質(zhì)還是為了保障自己的身體健康，所以千萬不可以為了省小錢而疏忽了醫(yī)治效果問題。

現(xiàn)代睡眠醫(yī)學(xué)認(rèn)為，正常的睡眠是1個主動的自控進(jìn)程，像是夜晚繁忙的工廠，緊鑼密鼓地進(jìn)行各項任務(wù)。其中，有些“工作”也許你其實不知道。

長時間失眠記性差

在睡眠中，有1個時段人會做夢，眼睛會不停轉(zhuǎn)動，猶如在觀看夢境中的場景，這個時段被稱為快動眼睡眠。這個時期，大腦的某些結(jié)構(gòu)會把白天學(xué)習(xí)的知識進(jìn)行整合、加工、分類、貯存。經(jīng)過處理，白天取得的信息就會得到鞏固和強(qiáng)化。所以，睡眠好的人會感覺記性很好，學(xué)習(xí)效力高。如果長時間失眠，人就會覺得記性很差，頭腦不好用。

　常常熬夜影響長個兒

在睡眠初期，即入眠后的幾個小時內(nèi)，人們會進(jìn)入1個深睡眠的階段，這時候腦內(nèi)的某個部位會分泌多種激素，其中生長激素分泌很活躍。有了生長激素的作用，睡眠良好的兒童和青少年的正常身高就得到了保證。如果常常熬夜缺覺，就會影響生長激素的分泌。

睡覺時容易感冒

我們有個常識，人是恒溫的動物。其實，在快動眼睡眠時段，就是做夢的那個階段，雖然只有10幾分鐘或210多分鐘，人乃至所有的哺乳動物都會喪失體溫調(diào)理功能。如果環(huán)境溫度較低，體溫也隨之下降，有人會因此而感冒，或由于寒冷而覺醒。而快動眼睡眠又在后半夜較多，因此人更容易在后半夜被凍醒。

后半夜是“魔鬼時間”

很多疾病，比如急性腦血管病、心絞痛、哮喘，常常產(chǎn)生在后半夜特別是拂曉前的時段，乃至死亡也常常出現(xiàn)在這個時間，因此，后半夜常被稱為“魔鬼時間”。這個危機(jī)4伏的時段與快動眼睡眠的關(guān)系較密切?？靹友鬯咴诤蟀胍故侵袛喑霈F(xiàn)的，并且每次的時間都要加長。在這個時期，人的心率、血壓、呼吸，和植物神經(jīng)系統(tǒng)的活動，會產(chǎn)生明顯而又不規(guī)則的變化。這些不肯定的生理狀態(tài)，對老年人，特別是病人，會構(gòu)成危險因素。

　　服用“安定”后反覺不解乏

很多人對安息藥都談之色變，認(rèn)為吃了安息藥會“傻了”，或?qū)λ幬铩耙蕾嚒绷?。這些認(rèn)識上的誤區(qū)和之前對“安定”的濫用有關(guān)。安定這類安息藥有個特點，就是能夠延長淺睡眠的時間，但會抑制深睡眠的出現(xiàn)。而深睡眠卻是最使人放松較解乏的睡眠。很多人服用安定后會覺得能睡著了，但不舒服，緣由就在這里?，F(xiàn)在，催眠藥更新?lián)Q代較快，已有很多的新藥可供選擇。