閑下來就很焦慮怎么辦,一閑下來就焦慮怎么辦

晚上上班白天睡覺對身體有甚么影響嗎,嚴(yán)重失眠怎樣辦吃甚么藥可以改良,成都精神醫(yī)院

成都棕南醫(yī)院精神科溫馨提示：選擇醫(yī)院需要注意的地方還有很多，但究其本質(zhì)還是為了保障自己的身體健康，所以千萬不可以為了省小錢而疏忽了醫(yī)治效果問題。

多數(shù)人認(rèn)為晚上睡不好是無害的。但1項(xiàng)新研究顯示，相比之前認(rèn)為的，熬夜可能對人體產(chǎn)生更嚴(yán)重的影響。瑞典研究人員發(fā)現(xiàn)，1晚上不睡覺可能改變控制人體細(xì)胞生物鐘的基因。

擾亂生物鐘可能影響從體溫變化、食欲到大腦活動等每件事。研究負(fù)責(zé)人同時(shí)又是瑞典烏普薩拉科學(xué)家的喬納森·瑟德納斯說：“之前的研究顯示，睡眠缺失給我們的新陳代謝造成消極影響。”

睡眠缺失可能和肥胖和2型糖尿病危險(xiǎn)的增加有關(guān)。瑟德納斯表示：“動物生物鐘基因的消融可能造成這些疾病。我們當(dāng)前的科研成果表明，人類生物鐘基因的變化可能和睡眠缺失釀成的這些副作用有關(guān)?！?/p>

研究人員分析了15名有正常體重的男子。他們被分在兩種不同的場合中，在實(shí)驗(yàn)室內(nèi)幾近停留兩晚上。第2天晚上，這些參與者在兩種場合的其中1個(gè)內(nèi)像平常1樣睡了8個(gè)小時(shí)。但在另外一個(gè)場合中，他們必須保持蘇醒，這是隨機(jī)進(jìn)行的。

實(shí)驗(yàn)室內(nèi)的光照條件、食品攝取量和活動量都遭到嚴(yán)格控制。這些參與者蘇醒時(shí)只能留在床上。第2晚后，研究人員從參與者胃上的表層脂肪內(nèi)和大腿肌肉上提取少許組織樣本。

這兩類組織對調(diào)理新陳代謝和控制血糖水平都是相當(dāng)重要的。

研究人員還在參與者飲用1種含糖溶液前后提取了血樣，目的是檢測預(yù)測糖尿病的胰島素敏感度。對組織樣本的研究顯示，生物鐘基因的調(diào)理和活動在1晚睡眠缺失后產(chǎn)生變化。基因活動由1種叫表觀遺傳學(xué)的機(jī)制控制。它和控制生物鐘基因開啟或關(guān)閉的DNA份子的化學(xué)變化有關(guān)。

研究人員發(fā)現(xiàn)，睡眠缺失后，生物鐘基因增加了這類DNA標(biāo)記的數(shù)量。這些科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，揭露產(chǎn)生多少生物鐘基因產(chǎn)品的基因表達(dá)也產(chǎn)生變化。瑟德納斯表示：“據(jù)我們所知，我們較早直接證明了人類睡眠缺失后出現(xiàn)表觀遺傳變異。有趣的是，這些基因的甲基化反應(yīng)會這么快地改變了，而且這些重要的代謝生物鐘基因也可能產(chǎn)生這類事?！?/p>

這些科學(xué)家還不知道這些變化會延續(xù)多久。瑟德納斯指出：“這些變化可能在1兩晚良好睡眠落后行重新設(shè)定。另外一方面，表觀遺傳標(biāo)記可能啟動1種代謝記憶。我們在倒班工作者和得了2型糖尿病的人體內(nèi)發(fā)現(xiàn)表觀遺傳標(biāo)記的變化。這可能意味著最少輪班工作中的睡眠缺失或蘇醒延長可能改變長時(shí)間影響新陳代謝的組織的基因?！?/p>