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睡不著 腦殼有點昏,我兒子耳朵響又有時失眠是啥緣由呢?,成都精神醫(yī)院

睡眠無疑是較好的養(yǎng)生方法了，同時也是較好的補充血氣的方式。很多美女都是睡出來的。人在睡眠中，使的身體的各個部份、功能都處于平衡狀態(tài)，充分的修養(yǎng)，有助于延緩衰老的到來。

而相對地，熬夜就是衰老的催化劑，所以想要保持青春的美麗姿態(tài)，甩掉煩人的黑眼圈，就要保持早睡早起的良好習慣!

但是睡眠不足會影響工作學習，影響身心健康，引發(fā)各種疾病，但一樣睡眠過量也有害。凌晨戀床不起的人，常常睡眠質(zhì)量都不會很好，單單只是躺在床上東想西猜反而要消耗大量的氧、葡萄糖、氨基酸等大腦能源物資。這樣會引發(fā)大腦營養(yǎng)不足、乏力、精神委靡等等，久之令人懶惰，產(chǎn)生惰性。

睡懶覺的壞處實際上是很多的。很多時候，由于夜間睡覺關(guān)閉門窗，凌晨臥室內(nèi)空氣混濁，2氧化碳、1氧化碳、粉塵微粒等有害物資和病原微生物的含量增加。

此時若閉門窗貪睡，無疑會受污濁空氣的影響，對感冒、咳嗽、支氣管哮喘等呼吸系統(tǒng)疾患的產(chǎn)生發(fā)展起著推波助瀾的作用，影響免疫功能。無妨凌晨起早，做1點運動，吃1個營養(yǎng)豐盛的早飯，這樣可以使免疫功能得以有效地調(diào)理和改良。也更有益于保持機體的活力長存。