焦慮癥治療前的注意事項,焦慮癥治療前的注意事

焦慮癥治療前的注意事項

藥治療對該病有較好療效，但心理治療有減輕焦慮的作用，一般應(yīng)在藥控制焦慮的基礎(chǔ)上適當(dāng)配合心理治療。

一、藥治療

(1)三環(huán)類抗抑郁劑：以丙咪嗪、氯丙咪嗪效果較好，開始劑量宜小，如丙咪嗪可從每天12.5mg睡前一次開始，隔天增加12.5mg，直到300mg，一般治療劑量150mg，個別需用至300mg以上。

(2)苯二氮蕈類：以阿普唑侖療效較好；其次，氯酯安定、氫羥安定、舒樂安定、安定等也有較好的作用。阿普唑可用0.4～0.8mg3次/d。

(3)B-腎上腺受體阻滯劑，心得安可用于減輕病人植物神經(jīng)亢進表現(xiàn)。

(4)丁螺環(huán)酮對廣泛性焦慮療效好，無嗜睡等副作用。

二、心理治療:是治療本病的基本方法，常用者有：

（1）集體心理治療；

（2）小組心理治療；

（3）個別心理治療；

（4）森四療法。

心理治療由醫(yī)生向病人系統(tǒng)講解該病的醫(yī)學(xué)知識，使病人對該病有充分了解，從而能分析自己起病的原因，并尋求對策，消除疑病心理等，減輕焦慮和煩惱，打破惡性循環(huán)。并予講解治療方法，使患者主動配合，充分發(fā)揮治療作用。個別心理治療是在集體或小組治療的基礎(chǔ)上針對個別患者的具體情況進行心理輔導(dǎo)。森田療法，主張順應(yīng)自然，是治療神經(jīng)衰弱的有效方法之一。有條件的醫(yī)院也可以選用。

現(xiàn)有研究證明，人的情緒、心理甚至性格與飲食習(xí)慣、營養(yǎng)攝入有著密切關(guān)系，根據(jù)情緒吃飯，我們就可以遠離壞情緒。就此問題，精神健康網(wǎng)專家給我們提供了四種關(guān)于焦慮癥的食療配方，希望我們能夠“吃掉”壞心情。（僅供參考，具體需要詢問醫(yī)生）

1.櫻桃

研究發(fā)現(xiàn)，櫻桃中有一種叫做花青素的物質(zhì)，可以降低炎癥的發(fā)生?？茖W(xué)家們認為，鮮艷欲滴的櫻桃可以讓人們放松心情，某些時候吃20粒櫻桃比吃阿司匹林還有效。

2.菠菜

研究發(fā)現(xiàn)，那些被控制無法攝取足夠葉酸的人，在5個月后，都出現(xiàn)無法入睡、健忘、焦慮等表現(xiàn)。研究人員推論，缺乏葉酸，會導(dǎo)致腦中的血清素減少，導(dǎo)致抑郁癥。那什么是富含葉酸的食物呢?其實，幾乎所有的綠色蔬菜、水果都有，而以菠菜中含葉酸為較多。

3.雞肉

關(guān)于焦慮癥的食療方法，還可以依癥適量補充一些人體所需的微量元素。英國心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，在吃了100微克的硒之后，受試者普遍反映覺得精神和情緒均比原來有所改善。硒的豐富來源有雞肉、海鮮、全谷類食物等。

4.低脂牛奶

紐約的醫(yī)藥中心研究發(fā)現(xiàn)，讓有經(jīng)前癥候群的婦女吃了1000毫克的鈣片3個月之后，四分之三的人都減輕了原有的焦慮、暴躁、焦慮等經(jīng)前反應(yīng)。日常生活中，鈣的較佳來源是牛奶、乳酪和酸乳酪。幸運的是，低脂或脫脂的牛奶擁有的鈣較多

經(jīng)常焦慮的人很難放松心情，但這種情緒又必須紓解。此時適當(dāng)?shù)娘嬍尘惋@得極重要。由焦慮引起的疾病，通常源自營養(yǎng)不足，因為此時身體無法正常地處理營養(yǎng)素。

下面是一些重要的營養(yǎng)補充物質(zhì)，你可以適當(dāng)加以選擇服用。

補充營養(yǎng)素

①維生素B群

維生素B群對神經(jīng)系統(tǒng)的運作相當(dāng)重要。注射維生素B液可改善大腦功能、減輕焦慮、保護免疫系統(tǒng)。維生素B群及泛酸(維生素B6)每天100毫克

②鈣及鎂

每天2000和1000毫克。服用箝合劑或乳酸鈣。若對牛奶過敏，勿使用乳酸鈣。

③L―酪胺酸

每天1000毫克(白天及睡前各500毫克，空腹使用)。和50毫克維生素B6及500毫克維生素c共用，以利吸收。它能紓解焦慮，幫助睡覺。

④維生素c含生物類黃酮

每天3000―10000毫克。焦慮會消耗腎上腺荷爾蒙(抗焦慮)。維生素C是腎上腺功能必需的。

⑤綜合維生素及礦物質(zhì)(含維生素A及鉀)

每天25000IU和99毫克。它是處于焦慮狀況時所必需的。鉀則是腎上腺功能所需的。也可以每天服用5錠海帶錠，它含有均衡維生素及礦物質(zhì)。

⑥纖維(ABC滴腸劑或燕麥麩)