抑郁癥護理方式比較多見的有哪些,抑郁癥護理方

在醫(yī)治強迫癥的方法上，藥(medicine)物醫(yī)治和心理醫(yī)治是比較有效同時也是比較經(jīng)常使用的方法，除這兩種方法外，運動療法對醫(yī)治強迫癥也有一定的作用。

運動不但是人放松自己的一種方式，同時對預(yù)防和醫(yī)治各種心理disease疾病也有一定的效果，固然，不是所有的運動都有這樣的效果，要防治強迫癥，有氧運動是個不錯的選擇。

有氧運動是指人體在氧氣充分供給的情況下進行的體育鍛煉，簡單來講就是指任何富韻律性的運動。有氧運動對預(yù)防強迫癥有用嗎?心理專家表示，有氧運動由于其本身所具有的特點，可以用于強迫癥的防治，乃至可以作為一種療法用于disease疾病醫(yī)治，這就是我們所說的運動療法。

有氧運動之所以具有強迫癥的防治功能，由于其能調(diào)理心情、轉(zhuǎn)移留意力。平時選擇一些自己比較有愛好的運動可以開釋壓力，讓心中的不快得到宣泄。同時，在運動進程中，集中在焦慮事件上的留意力會被轉(zhuǎn)移到自己樂于接受的事件上，避免自己沉醉在不良情緒中。另外，運動還可以充實生活，占據(jù)強迫性質(zhì)行動和思想的時間，對減輕強迫心理的干擾是有增進作用的。

有氧運動的特點是強度低、有節(jié)奏、延續(xù)時間較長。一般情況下，心率保持在150次/分鐘的運動量即為有氧運動，這類運動狀態(tài)下血液可以供給心肌足夠的氧氣，而氧氣能充分酵解體內(nèi)的糖分，消耗體內(nèi)脂肪，增強和改良心肺功能，調(diào)理心理和精神狀態(tài)，可以有效預(yù)防強迫癥等一類精神心理方面的disease疾病。慢跑、長間隔慢速游泳、騎自行車、舞蹈等都屬于有氧運動。