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    重度抑郁癥是什么表現(xiàn),重度抑郁癥是什么表現(xiàn)

    來源:貴陽正宇鐵路醫(yī)院

    患者雖體驗(yàn)到這些想法或沖動是來源于本身,極力抵抗,但始終沒法控制,兩者強(qiáng)烈的沖突使其感到巨大的焦慮和pain痛苦,影響學(xué)習(xí)工作、人際交往乃至生活起居。那么,運(yùn)動有益于醫(yī)治強(qiáng)迫癥嗎?

    不論是有強(qiáng)迫癥偏向的人,還是健康的人都應(yīng)當(dāng)要多做運(yùn)動,這樣才能闊別disease疾病,闊別強(qiáng)迫癥。

    一是跑步

    人在跑步時,大腦會大量分泌內(nèi)啡肽,也被稱為快樂激hormone素或年輕激hormone素。它能讓人產(chǎn)生歡樂、愉快、滿足的感覺,可以幫助人排解壓力和憂郁。跑步的時間以傍晚為好,速度應(yīng)最少每分鐘跑120步,頻率為每周最少跑3次,每次延續(xù)跑30~50分鐘。

    二是漫步

    盡可能選擇在優(yōu)美、安靜的environment環(huán)境中漫步,能在改良心肺功能及進(jìn)步攝氧的同時,令人感到愉快。開始漫步應(yīng)堅(jiān)持天天步行1500米,并力爭在15分鐘內(nèi)走完;以后逐步加大漫步間隔,直到45分鐘走完4500米。

    運(yùn)動有利于治療強(qiáng)迫癥嗎
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    貴陽正宇 醫(yī)院簡介 神經(jīng)病癥 心理疾病 精神病癥 其他病癥 精彩回顧

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