來源:貴陽正宇鐵路醫(yī)院
平常生活中好多潛伏的disease疾病都會(huì)對(duì)每一個(gè)人造成很多不利factor因素,我們一定要對(duì)這些disease疾病重視起來,采取積極有效的措施來應(yīng)對(duì),就比如產(chǎn)后抑郁癥這類disease疾病,那么吃什么食品治產(chǎn)后抑郁癥呢,下邊給大家做一個(gè)具體的先容。
一、深海魚
海魚中的脂肪酸與經(jīng)常使用的抗憂郁藥(medicine)物如碳酸鋰有類似作用,能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑,增加血清素的分泌量。全球住在海邊的人都比較快樂。其中一個(gè)緣由就是住在海邊的人常常吃魚。
二、香蕉
香蕉中含有一種稱為生物鹼的物資,可以振奮人的精神和進(jìn)步信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源,這些都可幫助大腦制造血清素。
三、全麥面包
碳水化合物可以幫助血清素增加,麻省理工學(xué)院的研究職員就說:“有些人把面食、點(diǎn)心這類食品當(dāng)作可以吃的抗憂郁劑是很科學(xué)的?!?/p>
四、櫻桃
櫻桃被西方醫(yī)生稱為自然的阿斯匹林。由于櫻桃中有一種叫做花青素的物資,能夠制造快樂。
五、大蒜
德國一項(xiàng)針對(duì)大蒜的研究發(fā)現(xiàn),焦慮癥患者吃了大蒜制劑后,感覺比較不那么倦怠和焦慮,也更不輕易發(fā)怒。
六、南瓜
南瓜之所以和好心情有關(guān),是由于它們富含維生素B6和鐵,這兩種營養(yǎng)素都能幫助身體所貯存的血糖轉(zhuǎn)變成葡萄糖,葡萄糖正是腦部唯一的燃料。
七、低脂牛奶
有研究發(fā)現(xiàn),讓有經(jīng)前綜合征的婦女吃1000毫克的鈣片三個(gè)月后,四分之三的人都感到更輕易快樂,不輕易nervous緊張、急躁或焦慮。
以上這幾種食品,大家在生活中應(yīng)當(dāng)都不陌生吧,而且都是一些常見的食品。對(duì)那些產(chǎn)后抑郁癥患者來講,平時(shí)要多食用這些有益于自己健康的食品,盡快將自己的病情治(cure)療了,從而也能夠安心的帶自己的寶寶,讓寶寶在媽媽的照顧下健康成長。
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