如何預(yù)防抑郁癥,如何預(yù)防抑郁癥及正確對待抑郁癥

如何預(yù)防抑郁癥

對于抑郁癥，想必大家應(yīng)該都不陌生。抑郁癥的出現(xiàn)會給患者的生活帶來很大的影響，同時對身體健康的影響也是很大的。為了能減少抑郁癥的發(fā)生，就要我們在日常生活中及時的預(yù)防，保持愉快的心情。

抑郁癥，特別是其主要類型，有躁狂抑郁交替病發(fā)的雙相型抑郁，其根本發(fā)病原因未明，所以目前還談不上有效的病根預(yù)防。它不像染病那樣，通過切斷感染源、打預(yù)防針增加機(jī)體抵抗力，就可以防止疾病發(fā)生。但預(yù)防工作也并非很大程度上無所作為?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)不僅可以幫助病人“走出抑郁陰影”，而且可以告訴人們怎樣防止其發(fā)生。各個年齡的軀體疾病、酗酒、吸毒、亂用藥等不良生活方式，都可以導(dǎo)致抑郁發(fā)病，那么，防止這些“體因性”的要素侵害人體，保持身體健康，就可以減少抑郁癥的發(fā)生。因此身體內(nèi)臟疾病患者，外科手術(shù)以及有嚴(yán)重慢性疾病的人，都應(yīng)作為抑郁癥預(yù)防重點(diǎn)人群。由于精神撩撥引起的一大組“心因性”抑郁癥，應(yīng)該說是能有效預(yù)防的。人生在世，不可能不碰到外來撩撥，不會沒有一點(diǎn)心理矛盾。從根本上消除撩撥源不可能，那只好增強(qiáng)對撩撥的抗力，加強(qiáng)心理免疫的能力，從而大大降低心因性抑郁癥的發(fā)病率。

從心理社會發(fā)病根素觀點(diǎn)看，抑郁癥患者中，有些在幼年期因父母培育不當(dāng)、家庭環(huán)境不良，而形成素質(zhì)缺陷和性格障礙。因此，優(yōu)良問題，特別是人格發(fā)展期的童年教育，十分重要。父母對孩子的過分嬌寵溺愛，管教方法的不當(dāng)，或家長意見不一，對孩子的成長不關(guān)心和放任等，于兒童的心理健康均十分有害。有的孩子成了電視迷，從電視走向孤獨(dú)，不與人交往，國外稱“電視孤獨(dú)癥”。少年期以后，更容易從電視中找到自己的偶像，模仿崇拜，喜歡上林黛玉或灰姑娘，會使他們的性格也帶上一些憂傷。國外十分重視親子關(guān)系和第一階段教育，家庭氛圍起著重要的作用。離婚、單親撫養(yǎng)等等，都是投向兒童心靈的陰影，使他們的心靈受到傷害、扭曲。反應(yīng)性抑郁癥主要由心理要素導(dǎo)致，各種不同的神經(jīng)官能癥發(fā)病也與心理要素有關(guān)。但同樣的心理撩撥，許多人有耐受力，而有的人卻發(fā)病。因而上述表現(xiàn)都被認(rèn)為是在人格缺陷基礎(chǔ)上的心理反應(yīng)形式。心因性抑郁癥與抑郁型神經(jīng)癥都有易病性素質(zhì)。這些特質(zhì)倒不一定是胎里帶來，而是與父母的早年教育及影響有關(guān)。這些要素對抑郁癥的發(fā)病來說并非是絕無關(guān)系的。而優(yōu)育、優(yōu)教中，就要注意防止人格的缺陷和偏差。

為了自己的身體健康，希望能夠隨時的保持心情的愉快，時刻對自己心情有個良好的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也是對身體健康有很大的幫助的。