來源:貴陽正宇鐵路醫(yī)院
??很多人在現(xiàn)代這個高速發(fā)展的社會中適應不了,就會患上各種心理疾病,影響人們的正常生活,抑郁癥就是其中一種,這種疾病造成我們生活上和心理上的極大影響,所以為了我們大家的健康生活,下面就來看看抑郁癥的飲食調理吧。
??1、養(yǎng)心靜氣凝神粥:做法:蓮子、龍眼肉、百合各20克,大米150克。上述中藥與大米洗凈后加水適量同煮成粥狀即可。服用方法:每晚1次。有養(yǎng)心靜氣凝神之效,可治療抑郁癥、入睡困難等。這款粥品味美香甜,不僅可作為抑郁癥的食療方法之用,平時心情沉悶,偶有入睡困難也可食用
??2、遠志棗仁粥:做法:遠志、炒棗仁、枸杞子各15克,大米150克。將上述中藥與大米淘凈加水適量共同煮成粥,即可食用。服用方法:逐日1次,睡前1小時服用。這款抑郁癥食療粥品具有解郁、靜氣凝神之效。
??3、首烏桑葚粥:做法:首烏20克、合歡、女貞子、桑葚子各15克,小米150克。將上述四味藥加水煎煮,去渣取藥汁300毫升再與小米粥同煮5分鐘后即可。服用方法:逐日2次、有滋補肝腎之效,不僅可用于抑郁癥食療,對入睡困難、忘記、煩躁也有很好的改善作用。
??失戀、失業(yè)以及親人的離開等都會造成我們心理上的極大影響,所以當面對生活中的各種壓力的時候,希望大家都能保持良好的心態(tài),積極調整自己的心態(tài),正確面對生活,遠離不健康的生活方式,這樣才能走出壓力的影響,遠離抑郁癥的影響,擁抱幸福的生活。
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