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如果得了陽光型抑郁癥怎么辦 陽光型抑郁癥的治療方法

如果得了陽光型抑郁癥怎么辦 ?陽光型抑郁癥的治療方法：抑郁癥在臨床當中屬于是一種表現(xiàn)表現(xiàn)較為復雜的心理疾病，根據患者的表現(xiàn)表現(xiàn)可分為多種類型，而陽光型抑郁癥就是其中一種比較常見類型，患者如果能夠第一階段發(fā)現(xiàn)、第一階段治療就可以避免身心健康受到更多的傷害。

首先我們要知道陽光型抑郁癥發(fā)生的原因與患者身體內褪黑jisu分泌密切相關，褪黑jisu趁沉積分泌主要是由于在平時生活中日照時間較少導致的。身體接受的日照較少可引發(fā)褪黑jisu大量沉積，導致分管人體細胞活性和興奮中樞的功能也受到抑制，從而讓患者表現(xiàn)為心情壓抑，出現(xiàn)陽光型抑郁癥。所以鑒于這一方面的原因患者應該采取的首要治療方法就是在平時生活當中多曬太陽，尤其到了夏季陰雨天室內的陽光也比較少，因此這些患者需要多走出室內，多多讓身體接觸陽光。尤其是季節(jié)轉換階段身體發(fā)病幾率升高，因此更應該特別注意多曬太陽。

專家介紹說陽光型抑郁癥的患者需要進行綜合大部分的治療，在平時除了多曬太陽，堅持晨練也是一種治療陽光型抑郁癥的有效方法，上面我們已經知道陽光在是一種天然抗抑郁藥，而早晨的陽光治療抑郁癥的效果更較好，所以對于患者來說堅持晨練，不僅僅可以提高身體素質，也是促進和治療陽光型抑郁癥的有效措施。一般早晨鍛煉30至60分鐘，可使用的鍛煉方法包括了散步、打拳、慢跑。

陽光型抑郁癥的患者如果表現(xiàn)嚴重的話，還是應該在醫(yī)生的指導下使用藥進行針對性的治療，除此之外患者生活當中同時還要注意配合飲食護理，尤其是應該避免喝酒抽煙，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，也可以讓心情變好，避免抑郁癥繼續(xù)加重。