來源:貴陽正宇鐵路醫(yī)院
抑郁癥屬于一種心理疾病,現(xiàn)在生活工作壓力大,人人或多或少的都有一點(diǎn)抑郁傾向,抑郁癥是指長期的心情低落,主要表現(xiàn)在心情低落和所在的處境不相符合,患者會從悶悶不樂到傷心欲絕,嚴(yán)重的會產(chǎn)生自殺的想法或行為。得了抑郁癥要從飲食上注意調(diào)節(jié),有助于病情的恢復(fù)。
抑郁癥患者吃什么好
1抑郁癥患者在平時(shí)吃飯時(shí)應(yīng)該多吃一些全谷類的多纖維食物,如果在每頓飯都吃一點(diǎn)全谷類的食物,以及一些糙米以及多纖維的食物等,有助于增加一些飽腹感,有效的防止易暴易怒的情緒,而一些白面包或一些精加工的食物不但不利于人維持一個(gè)好心情,還容易導(dǎo)致過度的肥胖。
2有抑郁癥的患者在平時(shí)可以多吃一些藍(lán)莓,因?yàn)樗{(lán)莓中纖維多,熱量又少,而且含有大量的抗氧化劑以及維生素C,有助于人舒緩壓力,經(jīng)常吃一些藍(lán)莓有助于減少自由基對于大腦的損傷,有改善和保護(hù)記憶力的作用。
3抑郁癥的患者平時(shí)可以多吃一些扁豆類的食物,這為像這些豆類的食物中富含有維生素B群和葉酸,可以改善人的情緒和人的大腦的一些神經(jīng)功能。
抑郁癥是常見的一種心理疾病,主要表現(xiàn)在患者長期的不開心,患者有嚴(yán)重的自卑心理,經(jīng)常表現(xiàn)出和環(huán)境不相符的一些情緒低落,嚴(yán)重的會有自殺想法或行為,抑郁癥患者在平時(shí)的飲食上多吃一些全谷類的食物和多纖維的食物,可以有效的防止人易暴易怒的情緒,另外抑郁癥患者平時(shí)可以多吃一些藍(lán)莓,因?yàn)樗{(lán)莓中含有大量的維生素和葉酸,可以改善人的情緒。
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