入睡困難的藥膳食療,入睡困難的藥膳食療方法有哪些

入睡困難的藥膳食療

不管你是否入睡困難，本篇文章將會(huì)為你介紹有關(guān)入睡困難的藥膳食療，入睡困難的吃了晚上好睡覺，不入睡困難的吃了晚上入睡困難質(zhì)量提高。你想想，有的吃還能睡得好，何樂而不為呢，現(xiàn)在就讓小編來(lái)給你介紹一些吧。

豬心棗仁湯

豬心1個(gè)，酸棗仁、茯苓各15克，遠(yuǎn)志5克。把豬心切成兩半，洗干凈，放入凈鍋內(nèi)，然后把洗干凈的酸棗仁、茯苓、遠(yuǎn)志一塊放入，加入適量水置火上，用大火燒開后撇去浮沫，移小火燉至豬心熟透后即成。每日1劑，吃心喝湯。此湯有補(bǔ)血養(yǎng)心、益肝寧神之功用?？芍涡母窝撘鸬男募虏粚?、入睡困難多夢(mèng)、記憶力減退等癥。

天麻什錦飯

取天麻5克，粳米100克，雞肉25克，竹筍、胡蘿卜各50克，香茹、芋頭各1個(gè)，醬油、料酒、白糖適量。將天麻浸泡1小時(shí)左右，使其柔軟，然后把雞肉切成碎末，竹筍及洗干凈的胡蘿卜切成小片;芋頭去皮，同水發(fā)香茹洗凈，切成細(xì)絲。粳米洗凈入鍋中，放入改刀的大朱料及白糖等調(diào)味品，用小火煮成稠飯狀，每日1次，作午飯或晚飯食用。此飯有健腦強(qiáng)身、安定安眠的功效。可治頭暈眼花、入睡困難多夢(mèng)、神志健忘等癥。

龍眼冰糖茶

龍眼肉25克，冰糖10克。把龍眼肉洗凈，同冰糖放入茶杯中，沸水，加蓋悶一會(huì)兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，較后吃龍眼肉。此茶有補(bǔ)益心脾、靜氣凝神益智之功用?？芍嗡紤]過(guò)度、精神不振、入睡困難多夢(mèng)、心悸健忘。

遠(yuǎn)志棗仁粥

遠(yuǎn)志15克，炒酸棗仁10克，粳米75克。粳米淘洗干凈，放入適量清水鍋中，加入洗凈的遠(yuǎn)志、酸棗仁，用大火燒開移小火煮成粥，可作夜餐食用。此粥有寧心靜氣凝神、健腦益智之功效，可治老年人血虛所致的驚悸、入睡困難、健忘等癥。

百麥靜氣凝神飲

小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大 棗2個(gè)，甘草6克。把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗凈，用冷水浸泡半小時(shí)，倒入凈鍋內(nèi)，加水至750毫升，用大火燒開后，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶?jī)?nèi)，連燉兩次，放在一塊，隨時(shí)皆可飲用。此飲有益氣養(yǎng)陰、清熱靜氣凝神之功效?？芍紊裰静粚?、心煩易燥、入睡困難多夢(mèng)、心悸氣短、多汗等癥。

柏子仁燉豬心

柏子仁15克，豬心1個(gè)，精鹽、料酒、醬油、蔥 片適量。把豬心洗干凈，切成厚片，同柏子仁放入有適量清水的鍋中，加放料酒、精鹽，在小火上燉至豬心軟爛后，加入醬油、蔥花即成。佐餐食用。此湯菜有養(yǎng)心靜氣凝神、潤(rùn)腸通便之功效?？芍涡难蛔闼碌男募虏粚帯⑷胨щy多夢(mèng)等癥。

桂圓芡實(shí)粥

桂圓、芡實(shí)各25克，糯米100克，酸棗仁20克，蜂蜜20克。把糯米、芡實(shí)分別洗凈，入適量清水鍋中，加入桂圓，大火燒開，移小火煮25分鐘，再加入棗仁，煮20分鐘，食前調(diào)入蜂蜜。分早晚2次服食。此粥有健腦益智、益腎固精之功用。可治老年人神經(jīng)衰弱、智力衰退、肝腎虛虧等癥。

絞股藍(lán)15克，紅棗8枚。兩物分別洗凈，放入適量水鍋中，用小火煮20分鐘即可。每日1劑，吃棗喝湯。此湯有健腦益智、安定靜氣凝神之功用。可治神疲管道力、食欲不振、入睡困難健忘、夜尿頻多等癥。

相信讀完這篇文章之后，你一定對(duì)入睡困難癥的藥膳食療有了一定的了解了吧。還等什么，選定一兩種烹飪方法，買好材料今晚就去試一下，保證你吃完之后睡得好。如果錯(cuò)過(guò)了可沒有這么好的藥膳食療方法了。