入睡困難對人體有哪些影響,入睡困難對人體有哪些影響和威脅

入睡困難對人體有哪些影響

通常我們一天的正常睡覺時間為8個小時左右，如果長期睡覺不足或者睡覺質(zhì)量得不到保證，這樣會直接影響人精神狀態(tài)，做什么事都沒有活力，給人們的工作學(xué)習(xí)和生活造成很多不便，那么入睡困難會對人體有些什么樣的威脅呢?下面我們一起來了解一下

第一、入睡困難會讓患者的身體免疫力，對各種疾病的抵抗力減弱，別的疾病襲來就沒有了抵抗的能力，容易引發(fā)其它疾病。

第二、入睡困難會導(dǎo)致兒童睡覺質(zhì)量下降，直接影響身體的健康生長與發(fā)育。

第三、入睡困難的威脅非常大，可使機(jī)體抵抗力下降，降低身體素質(zhì)，加速衰老，引發(fā)多種疾病，縮短人的壽命。

第四、入睡困難容易導(dǎo)致患者的記憶力減退、頭部不適、頭昏腦脹、耳鳴、健忘、神經(jīng)衰弱等。

第五、如果患者長期入睡困難的話，就會引發(fā)高血壓、心臟病、高血脂、老年性癡呆等癥。

第六、另外長期入睡困難還會造成注意力不集中，思維能力下降，產(chǎn)生入睡困難、焦慮、精神焦慮等情緒，大腦皮層功能失調(diào)，引起植物神經(jīng)紊亂，嚴(yán)重者形成精神病、神經(jīng)官能癥等。

提高睡覺質(zhì)量有四法寶：(1)提倡睡午覺 (2)睡前減慢呼吸節(jié)奏 (3)睡前可吃一點(diǎn)養(yǎng)心的東西 (4)睡覺前用溫水泡腳。

通過上面的一些介紹，相信大家都會對入睡困難會有哪些威脅有了更深的了解，睡覺是調(diào)節(jié)人體的重要途徑，也是恢復(fù)體能的重要手段。所以建議大家平常要多加鍛煉身體，調(diào)節(jié)日常作息時間，保障睡覺時間，有個健康的身體。