什么原因能導(dǎo)致入睡困難多夢(mèng),什么原因能導(dǎo)致入睡困難多夢(mèng)易醒

什么原因能導(dǎo)致入睡困難多夢(mèng)

入睡困難多夢(mèng)影響了很多人，而且不容易治好，給大家造成了很多困擾，不僅影響我們的生活，長(zhǎng)此下去也給我們的工作帶來了很多困擾，是什么原因?qū)е铝巳胨щy多夢(mèng)呢?讓我們一起來認(rèn)識(shí)一下。

1、生理要素

精神焦慮、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如關(guān)節(jié)炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭部不適、哮喘、心律失常等都可導(dǎo)致入睡困難。隨著年齡的上升，睡覺效果也可發(fā)生變化而引起入睡困難。丘腦病變者可表現(xiàn)為睡覺節(jié)律的倒錯(cuò)，即白天睡覺，夜晚清醒不眠。

2、心理要素

生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、焦慮、激動(dòng)、憤怒或思慮過多均可導(dǎo)致入睡困難多夢(mèng)。

3、藥要素

飲酒、藥濫用、藥依賴及戒斷表現(xiàn)均可導(dǎo)致入睡困難多夢(mèng)。常見的藥有興奮劑、安定劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。

4、年齡要素

年齡越大入睡困難發(fā)生率越高。

5、內(nèi)外部撩撥

如白天勞累過度、臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏于白天不愉快的事情、身體不適等也都會(huì)對(duì)夢(mèng)發(fā)生影像，對(duì)睡覺造成破壞。

6、不良的環(huán)境和習(xí)慣

不良的環(huán)境或壞習(xí)慣對(duì)大多數(shù)人來說都可影響睡覺。如噪聲、光線強(qiáng)弱熱冷都可導(dǎo)致入睡困難多夢(mèng)，過飽或饑餓，臨睡前劇烈運(yùn)動(dòng)及作息無規(guī)律都可影響睡覺。

7、與人的情緒狀態(tài)有關(guān)

許多人對(duì)情緒障礙缺乏認(rèn)識(shí)，不知道情緒障礙是一種疾病，往往忽略了情緒障礙本身，都過分注重情緒障礙伴發(fā)的入睡困難、多夢(mèng)、疼痛等表現(xiàn)。不知道如何調(diào)節(jié)和改善自己的情緒，反而夸大了不太客觀的體驗(yàn)。

8、個(gè)體功能狀態(tài)差異

不同的個(gè)體對(duì)夢(mèng)感不同，即使同一個(gè)體在不同的時(shí)期，功能狀態(tài)不同，對(duì)夢(mèng)感的程度也不盡相同。所以，有的人一段時(shí)間夢(mèng)感強(qiáng)夢(mèng)多，另一段時(shí)間夢(mèng)感弱夢(mèng)少。建議你可以使自己開心點(diǎn)不要想太多繁瑣的小事晚餐吃得少一先，清淡一點(diǎn)睡前喝點(diǎn)熱牛奶.

入睡困難不僅會(huì)影響人的精神狀況，甚至還會(huì)引發(fā)一些的精神方面的疾病，要治療上述的情況下，還要及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院檢查，不要一味的依賴安眠藥。在睡覺前可以適當(dāng)?shù)暮缺Ｄ蹋梢詭椭芎玫男菹?，減輕入睡困難對(duì)我們的威脅。