能預(yù)防入睡困難癥的幾種食物推薦,治療入睡困難

　　不知道你還對地鐵厭世妹還有印象么？隨著生活壓力和工作壓力的增大，身邊出現(xiàn)越來越多患上抑郁癥的人，隨著信息的傳播，也受到大家的關(guān)注。抑郁癥是一個(gè)比較嚴(yán)重的精神疾病，它嚴(yán)重干擾患者的正常生活和日常工作，也給患者和家人帶來身心折磨。具體表現(xiàn)為整日悶悶不樂，對任何事物都感到毫無興趣，日夜顛倒，充滿負(fù)面情緒甚至悲觀厭世。那么抑郁癥有那些表現(xiàn)呢？

　　抑郁癥主要表現(xiàn)為：

　?。?、抑郁心境：以持續(xù)的心境低落為主要特征，對外界所有事物缺乏興趣，缺乏積極性，遇事持悲觀態(tài)度，總是覺得身心疲憊，注意力難以集中，自我否定，自怨自艾，生活作息方面黑白顛倒，失眠比較多，入睡困難。嚴(yán)重者有自殘的沖動(dòng)

　　２、精神運(yùn)動(dòng)性抑制：患者活動(dòng)量減少，言語也變少。部分患者會(huì)伴有焦慮、緊張的情緒表現(xiàn)，有可能出現(xiàn)自殘自殺行為。

　?。场⑺季S遲緩：思維緩慢、平時(shí)言語減少，區(qū)別于精神運(yùn)動(dòng)性抑制的是聯(lián)想能力低下，說話時(shí)聲音低、語速緩慢，與人交流明顯反應(yīng)遲鈍。

　?。?、思維內(nèi)容障礙：患者自我評(píng)價(jià)低，否認(rèn)自我價(jià)值，對生活、工作、未來持悲觀態(tài)度，進(jìn)而悲觀厭世。也有患者因反復(fù)反省過去一些事情而自責(zé)，甚至因強(qiáng)烈的自責(zé)產(chǎn)生自殘自殺觀念及行為。

　?。怠④|體化癥狀：軀體化癥狀包括：頭暈、頭昏沉不清醒感、胸悶、心慌或心跳加速、氣促、食欲減退、胃部不適、惡心、尿頻等。

　?。丁⑦€有一部分患者可出現(xiàn)幻覺等精神癥狀。

　　以上便是抑郁癥發(fā)作的主要臨床表現(xiàn)，值得注意地是，抑郁癥自殺行為常常發(fā)生在病情緩解期，而非抑郁癥發(fā)作期。抑郁發(fā)作時(shí)多數(shù)患者存在失眠，主要以早醒和再次入睡困難為主，因此抑郁癥患者自殺主要發(fā)生在清晨３－４點(diǎn)鐘。這些要引起患者家屬的重視。

　　如果日常生活中自己或者親人朋友出現(xiàn)以上癥狀，同時(shí)積極就診排除了其他器質(zhì)性疾病，就需要考慮患有抑郁癥的可能。此時(shí)需要積極心理科就診尋求幫助治療。切記不可自行購買抗抑郁藥品服用，以免加重病情及發(fā)生危險(xiǎn)。