來(lái)源:貴陽(yáng)正宇鐵路醫(yī)院
我相信每個(gè)人對(duì)強(qiáng)迫癥或多或少都有一定的基礎(chǔ)了解。強(qiáng)迫癥是日常生活中常見的精神疾病。近年來(lái),強(qiáng)迫癥的發(fā)病率逐漸上升。這時(shí)候許多人擔(dān)心強(qiáng)迫癥會(huì)影響他們的預(yù)期壽命。其實(shí),不要太擔(dān)心。強(qiáng)迫癥只要影響我們的日常生活。在嚴(yán)重的情況下,它也會(huì)影響注意力的集中,造成學(xué)習(xí)和工作上的困難。導(dǎo)致我們的人際溝通出現(xiàn)問(wèn)題,哪怕是在與家人互動(dòng)。所有需要及時(shí)治療。那么,強(qiáng)迫癥的治療選擇是什么?下面的編輯將向您介紹。
1、行為中止法
行為中止法是一種以毅力強(qiáng)制中止強(qiáng)迫行為的自我控制方法。當(dāng)強(qiáng)迫行為發(fā)生時(shí),它被迫以頑強(qiáng)的意志停止強(qiáng)迫行為,以抵抗強(qiáng)迫癥。
2、制想法
制想法是一種自我控制方式,使用轉(zhuǎn)移注意力來(lái)中斷強(qiáng)迫性思維、強(qiáng)迫性情緒和強(qiáng)迫性意圖。例如,使用定時(shí)鬧鐘,讓它每3分鐘響一次,然后說(shuō)“停止!”在這樣做了很多次之后,轉(zhuǎn)而用正常的聲音和微弱的聲音,直到他只在內(nèi)心說(shuō)“停!”來(lái)驅(qū)逐強(qiáng)迫觀念.
3、順其自然法
這種方法旨在減輕患者的精神壓力。任何事情都是順其自然的。無(wú)論應(yīng)該做什么,都不要再去想它,也不要再去評(píng)估它。如果有什么東西似乎忘記了,不要帶著它。我擔(dān)心這扇門如果不鎖就鎖不上。這些東西看起來(lái)又臟又亂那就臟亂差吧。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的努力,克服了由此產(chǎn)生的焦慮情緒,這種表現(xiàn)會(huì)逐漸消失。
4、滿灌法
強(qiáng)迫癥有哪些治療選擇?簡(jiǎn)單地說(shuō),滿灌法就是讓你立刻接觸到比較害怕的東西。例如,如果你有強(qiáng)迫性的衛(wèi)生習(xí)慣,請(qǐng)坐在房間里,用手涂上各種液體,并試著描述你的手有多臟。在這個(gè)時(shí)候,你必須盡可能地忍受。當(dāng)你睜開眼睛,發(fā)現(xiàn)你的手沒有你想象的那么臟,這將是對(duì)你心靈的打擊,也就是說(shuō),你無(wú)法忍受。只是想象;如果真的很臟,你洗手的沖動(dòng)就會(huì)大大增強(qiáng)。這時(shí),你旁邊的人會(huì)禁止你洗手。隨著鍛煉次數(shù)的增加,焦慮會(huì)逐漸消退,但這種方法適合意志力強(qiáng)的人去嘗試
5.替代法
替代法是用不相容的觀念、意圖和行為取代強(qiáng)迫性觀念、意圖和行為的自我控制方法。當(dāng)出現(xiàn)強(qiáng)迫性行為時(shí),立即回憶或想象有趣的情況,或立即參與需要高度集中注意力的活動(dòng)。各種各樣的活動(dòng),使強(qiáng)迫性的表現(xiàn)被自己消除。
強(qiáng)迫癥心理治療:患有強(qiáng)迫癥會(huì)影響生活嗎?
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