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    成都棕南醫(yī)院精神科溫馨提示:選擇醫(yī)院需要注意的地方還有很多,但究其本質(zhì)還是為了保障自己的身體健康,所以千萬不可以為了省小錢而疏忽了醫(yī)治效果問題。

    現(xiàn)在的工作壓力較大,會嚴重影響我們的休息;但業(yè)余生活豐富多彩,又占用了我們很多的休息時間,我們絕大多數(shù)都是在累了的時候才休息,更有嚴重者出現(xiàn)過勞死的情況也屢見報端。

    而主動休息,是最近幾年來科學家向人們提出的1種新的休息方式,特別合適年老體弱者。從現(xiàn)代生理學角度看,主動休息是極有科學道理的。最近幾年來的科學實踐表明,人體延續(xù)活動越久或勞動強度越大,疲勞的程度就會越重,產(chǎn)生的疲勞就會越大,消除疲勞的時間也會越長,這就是累了才休息的弊端。很多人都有這類體會,春節(jié)假期后的體會應(yīng)當更深,當身體疲勞時,常常會引發(fā)1系列的不適感,例如頭昏腦漲、4肢乏力、全身酸軟、記憶力降落等,如果此時大腦、4肢得不到足夠的氧氣供應(yīng),代謝產(chǎn)物又沒法及時排出,則可能引發(fā)多種疾病產(chǎn)生。

    固然,采取主動休息產(chǎn)生良好效果的例子是很多的。在第2次世界大戰(zhàn)期間,年已70歲高齡的英國首相丘吉爾,雖然日理萬機、通宵達旦地工作,但工作中總是精力充分,使人驚奇。其實,他很會安排自己的休息,每天中午都上床睡1個小時,晚上8點吃完晚餐以后,再上床睡1個小時,即便坐車,他也抓緊時間閉目養(yǎng)神打盹兒。正是這類主動休息,使他不覺疲倦,性情豁達,精力充分,做出了驚人的事跡。

    實際上我們大家也有這類主動休息的體會,只是沒有很好的堅持。主動休息并不是拋開各種生活樂趣而采取的””冬眠””,而是可以幫助我們盡可能躲開疲勞可能帶來的煩惱和危險??梢钥隙ǖ恼f,如果您想具有更好的身體和精力,請盡早注意平常生活做到主動休息。

    請您主動休息,要糾正累了才休息的壞習慣,睡不著掛甚么科,甚么會致使快速失眠,成都精神醫(yī)院

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