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    成都棕南醫(yī)院精神科溫馨提示:選擇醫(yī)院需要注意的地方還有很多,但究其本質(zhì)還是為了保障自己的身體健康,所以千萬不可以為了省小錢而疏忽了醫(yī)治效果問題。

    現(xiàn)在人群普遍生活壓力過大,沒有良好的睡眠。那末你知道睡眠不足的危害有哪些嗎?下面1起來看看,睡眠不足對身體釀成的12個危害吧。

    1、脾氣暴躁

    當(dāng)人們專注于某件事時,若被打斷就會產(chǎn)生負(fù)面情緒。以色列研究人員發(fā)現(xiàn),睡眠不足會將這類負(fù)面情緒放大。

     2、情緒低落

    諾貝爾獎取得者在他的研究中發(fā)現(xiàn),影響人們情緒的兩大因素之1就是睡眠。另外,有研究證實(shí),晚上睡眠質(zhì)量好的人,情緒較為正面,反之則情緒不佳。

    3、體重增加

    睡眠不足的人,體內(nèi)激素會失衡,食欲增加,想吃高熱量食品,控制沖動行動的能力也會下降。這些因素可能致使體重快速增加。

     4、視物模糊

    睡眠時間越少,越容易致使視覺偏差,視野暗、看不清,乃至出現(xiàn)幻覺。

     5、反應(yīng)緩慢

    睡眠不足,也會讓你對外界事物的反應(yīng)變得遲鈍。

     6、易得病

    長時間睡不飽,身體的免疫力會降落。如果你常常被沾染感冒,極可能是睡眠不足惹的禍。研究顯示,連續(xù)兩星期每天睡眠不夠7小時的人,感冒的風(fēng)險是睡滿8小時以上人的3倍。

    7、疫苗功效減弱

    睡眠不足時注射疫苗,其功效會因免疫力較差打折扣。

    8、容易忘記

    睡得越少,越容易忘記,老年時,得認(rèn)知障礙的風(fēng)險也會增加。

     9、做事老出錯

    研究發(fā)現(xiàn),1晚不睡可致使數(shù)字毛病增加20%~32%。睡眠不足的人做投資決策時,也極易出現(xiàn)經(jīng)濟(jì)損失。

    10、腸胃出問題

    美國研究發(fā)現(xiàn),睡眠不足容易引發(fā)發(fā)炎性腸道疾病;得了克羅恩病(腸道疾病)的人,若睡眠不足,復(fù)發(fā)風(fēng)險將高1倍。

    11、心臟病風(fēng)險高

    相較于睡滿8小時的人,每天只睡4小時的人血壓會高出許多,更容易罹患心臟病。

    12、患癌風(fēng)險高

    關(guān)于睡眠與癌癥之間的關(guān)聯(lián),目前的研究仍在早期階段,不過就目前的結(jié)果來看,睡眠不足確切會增加患癌的風(fēng)險,特別是大腸癌與乳癌。

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