如何防護(hù)強(qiáng)迫癥的病發(fā)？如何預(yù)防強(qiáng)迫癥的發(fā)生

強(qiáng)迫癥的自我醫(yī)治對患者的recovery康復(fù)起到相當(dāng)重要的作用!很多人以為只要靠著醫(yī)院醫(yī)生的醫(yī)治就可以恢復(fù)健康，實(shí)在不是這樣的，要想醫(yī)治強(qiáng)迫癥，自我調(diào)理也很重要的，那么自己能治強(qiáng)迫癥嗎？接下來就有請專家來說解一下：

1、同意不完善

關(guān)于不觸及原則的細(xì)節(jié)題目，讓自己更隨便一些。能夠成心識地鍛煉自己在細(xì)節(jié)方面的寬收留度，比如在全然不可能整理房間的environment環(huán)境里呆幾天，要知道，不夠干凈，有些混亂，其實(shí)不會毀掉你的人一生。

2、培養(yǎng)自己的幽默感

假設(shè)一件事你能夠嘲笑它，就再不會為它所困。強(qiáng)迫癥患者特別需要多看些笑話來松弛自己的神經(jīng)，多感遭到這世界的意外和有趣，不是一切盡在你的控制中才是好事，多些歡笑，保持愉快的心情，會讓你的人一生更加幸福。

3、學(xué)會放松

過于nervous緊張會讓事情變得更糟，大腦進(jìn)入強(qiáng)迫思惟的死循環(huán)，盡可能松弛地看待自己輕易產(chǎn)生強(qiáng)迫的領(lǐng)域。運(yùn)動是較好的軀體放松法，全身心投入到運(yùn)動中去，讓全部軀體活躍起來，大腦也會多分泌“愉快素”，一次大汗淋漓的跑步結(jié)束后，你也許更能發(fā)覺這世界的美好。

4、多跟他人交換自己的病狀

不要把強(qiáng)迫癥當(dāng)做陰暗的秘密一個人默默承當(dāng)。常常有人把強(qiáng)迫癥放在內(nèi)心，不斷折磨自己，由于他以為得了心理disease疾病是件難以見人的事情，假設(shè)承認(rèn)了，恍如自己就比他人低下。強(qiáng)迫癥患者強(qiáng)烈的自尊心讓他們封閉了對外交換的通道，那么心中的秘密會膨脹、發(fā)霉，得不到開釋，精神世界就成了高壓鍋，誰也承受不起如此的煎熬。

5、失敗只是一次經(jīng)歷

不要懼怕失敗，與其不停地去想我要是失敗了怎樣辦，不如告知自己，失敗又如何，其實(shí)不代表你的人一生確切是失敗的。挫折本身確切是一種教育。很多成功人士之因此成功，恰正是由于他經(jīng)歷了太多的失敗以后，才找到自己的位置和正確的發(fā)展方向。

通過專家對以上強(qiáng)迫癥自己怎樣醫(yī)治的先容，相信很多人對強(qiáng)迫癥有了進(jìn)一步的熟悉，希望大家都能認(rèn)真對待disease疾病，不要讓disease疾病harm危害自己的同時，harm危害到家人，朋友，和全部社會的安定團(tuán)結(jié)!較后祝賀早日recovery康復(fù)!