預(yù)防強(qiáng)迫癥的方法有哪些呢？預(yù)防強(qiáng)迫癥的方法

社交恐懼癥疾病一定要進(jìn)行積極的醫(yī)治，致使社交恐懼癥疾病病發(fā)的因素還是非常復(fù)雜的，假如能夠做好對(duì)其的預(yù)防工作的話(huà)，那末就可以夠有效地下降疾病給患者們釀成的傷害了，社交恐懼癥疾病產(chǎn)生后，患者們都會(huì)出現(xiàn)恐慌、擔(dān)驚受怕、緊張等病癥表現(xiàn)，精神上的壓力非常大。那末，怎樣預(yù)防社交恐懼癥的產(chǎn)生？

一、去掉自卑增強(qiáng)自信：從心理上去掉自卑感。若帶著消極的心理，經(jīng)常會(huì)使自己不愿多說(shuō)話(huà)。另外要增強(qiáng)自信，從心理學(xué)角度來(lái)講，自信就是自我接納的程度。一個(gè)能完全接納自己的人是非常自信的，反之則自卑。

二、克服懼怕心理：社交社交恐懼癥主要是由一種“怕”心理引發(fā)，如怕見(jiàn)陌生人、怕難為情、怕表現(xiàn)自我等。這類(lèi)病癥是在多年的平常生活、工作、學(xué)習(xí)中構(gòu)成的，因此防治就需要在長(zhǎng)時(shí)間的平常生活、工作、學(xué)習(xí)中，逐漸培養(yǎng)對(duì)外界的適應(yīng)能力，成心識(shí)地多接觸四周的人和事。

三、防預(yù)社交恐懼癥，還要在心理上去掉“怕”字，正常的社交活動(dòng)，其實(shí)不帶什么神秘的色采，只不過(guò)是社會(huì)間人與人的交往與應(yīng)酬。因此過(guò)分留意自己社交中的言行舉止是過(guò)剩的，隨和、大方、自然、平時(shí)怎樣說(shuō)、怎樣做，社交中也是如此，時(shí)間長(zhǎng)了，社交就習(xí)慣了。

四、社交恐懼癥還要留意社交的情勢(shì)，如社交前可帶著明確的社交內(nèi)收留參加社交。心理上有了具體社交內(nèi)收留，便可以把留意力從本身轉(zhuǎn)移到事物上，不至于過(guò)分緊張。初次社交可以在社交活動(dòng)比較老練的人陪伴下，由陪伴者唱“主角”，自己唱“配角”，這樣既可以學(xué)到他人的社交方式，又可以借以練習(xí)自己的社交能力，避免社交中出現(xiàn)為難局面。