來源：貴陽正宇鐵路醫(yī)院
現(xiàn)在人們的生活面臨著很多壓力，特別是都市白領(lǐng)們長時間緊繃著神經(jīng)，他們快節(jié)奏的生活讓身體處于1個亞健康的狀態(tài)，很多人年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱的癥狀。常常神經(jīng)衰弱會令人們晚上失眠，白天又沒有精神，所以很多人想知道神經(jīng)衰弱可以吃褪黑素嗎？
1、神經(jīng)衰弱是不是能吃褪黑素
首先要知道褪黑素的作用，它是1種保健產(chǎn)品，適當(dāng)攝取能夠補充身體褪黑素分泌不足的情況，這樣就可以夠縮短入眠的時間，可以提高睡眠質(zhì)量、避免人們失眠。所以神經(jīng)衰弱的人可以吃褪黑素，這樣1來就可以夠減緩這類患者晚上失眠的癥狀，而且它也能讓患者放松大腦神經(jīng)，減緩焦慮、緊張的情緒。
2、神經(jīng)衰弱怎樣辦
1、芹菜棗仁湯
把新鮮的芹菜和酸棗仁放在1起用水煮成湯，每天中午和晚上飯后服用便可。芹菜棗仁湯不但能夠養(yǎng)心安神，同時也能夠減緩神經(jīng)衰弱患者出現(xiàn)的失眠、忘記等癥狀。
2、百合棗龜湯
把龜肉清洗干凈后切成塊、紅棗去核，然后把這3種材料放在1起煮，煮開以后加入調(diào)味料，直到龜肉煮爛以后才可以食用。1般早晚各服用1次，這類湯不但能夠滋陰養(yǎng)血，同時對腎陰虛引發(fā)的失眠、心悸癥狀都有很好的減緩功能，也合適1些血汗不足的中老年人。
3、鮮花生葉湯
把鮮花生葉和赤小豆清洗干凈以后放在鍋里煎煮成湯，然后撈出花生葉并倒入適當(dāng)?shù)姆涿郏瑪嚢杈鶆蚝蟊憧煞?。對神?jīng)衰弱的人來講常常喝鮮花生葉湯能夠養(yǎng)血安神，特別能夠減緩她們失眠多夢的癥狀，而且女性更年期出現(xiàn)記憶力消退時也能夠適當(dāng)?shù)娘嬘谩?/p>
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