焦慮煩燥怎么辦才能好呢,焦慮煩燥怎么辦才能好

產(chǎn)后抑郁癥是一種在生活中很常見的疾病，不及時醫(yī)治會給媽媽和孩子造成很大的危害，所以我們一定要重視起來，那么醫(yī)治產(chǎn)后抑郁癥效果好的方法都有什么呢，下邊給大家具體先容一下。

1、營養(yǎng)療法：食品中所含的維生素和氨基酸對人的精神健康具有重要影響。假如缺少某種單一營養(yǎng)物資也能引發(fā)抑郁癥，所以可以多吃維生素b含量豐富的食品，像粗糧、魚等。

2、體育鍛煉：適當(dāng)?shù)腻憻捒梢愿牧既说那榫w，同時可以多出去曬曬太陽，有益于體內(nèi)特殊的抗憂郁物資的分解和吸收。特別是產(chǎn)后出現(xiàn)抑郁的患者對外部很少接觸。無妨試試放松自己的心情。

3、心理醫(yī)治：認(rèn)知療法，自我強(qiáng)化法都可以，為醫(yī)治產(chǎn)后抑郁癥的首選。

(1)進(jìn)步熟悉，即熟悉到妊娠、分娩、產(chǎn)褥是婦女正常的生理進(jìn)程，一旦妊娠，就要了解有關(guān)妊娠方面的知識，進(jìn)行相應(yīng)的產(chǎn)前檢查和咨詢。

(2)在妊娠期要心情愉快，由于妊娠期表現(xiàn)焦慮的產(chǎn)婦，偏向于產(chǎn)生產(chǎn)后抑郁。做丈夫的有責(zé)任給予關(guān)心和生活上的幫助，減少精神刺激，這樣有助于減少或減輕母性抑郁的產(chǎn)生。

(3)讓產(chǎn)婦在分娩后有一個和諧、暖和的家庭環(huán)境，并保證足夠的營養(yǎng)和睡眠。對妻子分娩所承當(dāng)?shù)耐纯嘟o予必要的關(guān)懷和補嘗。

4、藥(medicine)物：哺乳期婦女服用此類藥(medicine)物有損于嬰兒的健康，慎用。

5、音樂療法：抑郁癥心理醫(yī)治方法中較受患者歡迎的一種，莫過于音樂療法。大腦邊沿系統(tǒng)和腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，對人體內(nèi)臟及軀體功能起主要調(diào)理作用，而音樂對這些神經(jīng)結(jié)構(gòu)能產(chǎn)生直接或間接影響。

產(chǎn)后抑郁癥的醫(yī)治除以上的醫(yī)治方法，還要根據(jù)患者的不同的表現(xiàn)給予不同的醫(yī)治，嚴(yán)重的患者要配合醫(yī)生的醫(yī)治。產(chǎn)后抑郁患者的醫(yī)治不但需要患者的配合醫(yī)治，家屬也要做好產(chǎn)后抑郁的醫(yī)治。