內心焦慮怎么辦才能好呢,內心焦慮怎么辦才能好

該如何去面對社交恐懼癥呢?在我們的生活中可能由于各種緣由而致使一些疾病的出現，其中社交恐懼癥也是比較常見的一種，而不同的是這是一種精神類疾病，但是也是需要采取醫(yī)治的，下面為大家先容社交恐懼癥醫(yī)治方法大全。

對社交恐懼癥的醫(yī)治：

一般的程序是通過逐漸遞增社交的情境而增加對恐懼的耐受性，從而到達消除社交恐懼反應的效果。

首先要不中斷地告知自己，這類恐懼是可以消除的。并正確熟悉人與人交往的程序，了解與人交往的方法。

其次要查找出自己產生社交恐懼的事物種類，并試圖發(fā)掘心靈深處的本源。然后在一個假想的空間里，不中斷地摹擬產生社交恐懼癥的場景，不中斷練習重復產生癥狀的情節(jié)，其實不中斷地鼓勵自己英勇面對這類場景，以便從假想中適應這類產生焦慮緊張的環(huán)境。

然后參加小集會，并試圖發(fā)表你的觀點;較后和自己很懼怕的人交往，并時刻給自己以嘉獎。利用這類方法，常常不中斷地練習，就會使病癥有很大的改觀。

較后采取逼迫療法，小步漸進。先站在車水馬龍的大街上;適應后減少人數，在商場里購物接著再減少人數，參加一些大范圍的集會。

由于現在人面臨的壓力越來越大，所以罹患的人數有越來越多的趨勢。而且對醫(yī)生們而言，要醫(yī)治這些病人的困難不在于得病的人越來越多，而是得了社交恐懼癥的人常都由于懼怕或是不愿意接觸陌生人，或是怕被貼上“有精神病”的卷標而不愿意就診。

心理醫(yī)生提示：心理障礙實在其實不可怕，可怕的是不敢面對自己，只有從根本上重視自我，了解自我，勇于面對自己所生存的這個社會，才能沖破心理屏障。