產(chǎn)前焦慮癥怎么辦,得了產(chǎn)前焦慮癥怎么辦

社交恐懼癥的階段護(hù)理該如何做呢?社交恐懼癥在近年來病發(fā)率明顯的提升，有很多的朋友們被社交恐懼癥所困擾著，得了這類疾病的主要表現(xiàn)就是懼怕去人多的地方等等，那末得了社交恐懼癥的階段護(hù)理方式是什么呢?

社交恐懼癥被稱作“被疏忽的焦慮障礙”，最近幾年來愈來愈遭到關(guān)注。它是一種常見的、侵害社會(huì)功能、影響相當(dāng)數(shù)目人口的慢性疾病。美國社交恐懼癥協(xié)會(huì)指出，社交恐懼癥是現(xiàn)時(shí)世界繼重度抑郁、酒精依靠后排行第三位的精神健康題目。全球約有百分之七的人得了此病，而均勻每100人當(dāng)中就有13人在他們一生中有病發(fā)的機(jī)會(huì)。與普通人相比，社交恐懼癥患者更收留易單身或生活孤獨(dú)，學(xué)習(xí)進(jìn)程會(huì)有更多的困難，工作會(huì)錯(cuò)過更多的發(fā)展機(jī)會(huì)。

1.培養(yǎng)良好性情。懼怕社交的人多是較內(nèi)向的人，應(yīng)重視鍛煉和改良自己的性情。多參加體育、文娛和社會(huì)公益活動(dòng)，嘗試主動(dòng)與同伴、生疏人交往，在交往進(jìn)程中逐步去掉羞澀、懼怕或使自己成為開朗、樂觀、豁達(dá)的人。

2.建立自信，要預(yù)防社交恐懼癥的癥狀出現(xiàn)，首先要重建自信，看到自己優(yōu)點(diǎn)，相信自己的身上能夠找到很多很多的閃光點(diǎn)。

3.消除自卑心理，實(shí)在，每一個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和短處，在社交上不如他人，其實(shí)不是什么都不如別，要多想想自己的優(yōu)點(diǎn)，消除自卑，這樣就可以很好地預(yù)防社交恐懼癥的癥狀出現(xiàn)。

4.脫敏療法。先用略微較弱的刺激進(jìn)行刺激，適應(yīng)再逐步增強(qiáng)，使恐怖行動(dòng)變態(tài)的患者沒有焦慮不安反應(yīng)，逐步適應(yīng)，在不知不覺中到達(dá)改正行動(dòng)變態(tài)的目的。