焦慮心理產生的原因是什么,焦慮心理產生的原因

成都棕南醫(yī)院精神科溫馨提示：選擇醫(yī)院需要留意的地方還有很多，但究其本質還是為了保障自己的身體健康，所以千萬不可以為了省小錢而疏忽了醫(yī)治效果題目。

產后抑郁癥的產生是很多家屬沒有料到的，所以很多朋友就不知道該怎樣辦了，這類疾病的癥狀有緊張、疑慮、內疚、恐懼等，極少數(shù)嚴重的會有失望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動，那末產后抑郁癥能治(cure)好嗎，下面一起來看看。

我們都知道要是想治好這類疾病的話，就需要合適自己的醫(yī)治方法，所以要想治好產后抑郁癥的話，就要找對醫(yī)治方式，下面就是幾種高效的醫(yī)治方法。

1、一懷孕即開始進入母親角色

通過瀏覽書刊、講座、觀摩等途徑，學習育兒知識和技能，如喂奶、洗澡、換尿布、抱嬰兒等。同時，還要對兒童正常的生長發(fā)育規(guī)律、常見疾病痛防治及安全防范有一些了解，并對意外有心理預備。

2、對產后情緒變化多一些了解

在孕期與丈夫一起向醫(yī)生咨詢，瀏覽有關書刊或去孕婦學校學習，對產后抑郁癥多一些了解，做好心理預備，積極應對產后輕易出現(xiàn)的不穩(wěn)定情緒。

3、孕期堅持運動以進步體質

常坐辦公室的孕媽咪，較好天天參加一些適合的有氧運動，鍛煉心肺功能，為分娩、產后照料小寶貝及身體在產后盡早康復進行體能儲備，以便適應繁忙的母親角色。

4、產后不要過量人打攪

產后要充分睡眠和休息，過度困乏直接影響新媽咪的情緒。盡可能減少沒必要要的打攪，特別是親朋好友的探視。同時，新媽咪的精神狀態(tài)很不穩(wěn)定，要避免各種精神刺激，特別是敏感題目，如嬰兒性別、體形恢復及經濟負擔加重等。

5、縱情投入享受運動有助振奮精神

產后多做運動，特別是在心情不好時。較好選擇自己能夠縱情投入的享受運動，這樣有助于開釋不良情緒，讓自己的精神振奮起來。

產后抑郁癥的懊喪情緒延續(xù)存在或加重時，盡快尋求專業(yè)人士幫助，進行藥物和心理方面的醫(yī)治和疏導，控制抑郁情緒發(fā)展。只要接受適當幫助，便會重拾育嬰樂趣，抑郁不過是一場噩夢而已。