什么是焦慮性焦慮癥,什么是焦慮性焦慮表現(xiàn)

相信大家對逼迫癥這類疾病其實不陌生，逼迫癥是平常生活中常見的1種精神疾病，最近幾年來，逼迫癥的病發(fā)率逐步增高，很多人懼怕逼迫癥影響壽命，實在不用過于擔(dān)心。逼迫癥影響到了我們的平常生活，嚴(yán)重的話還會影響到留意力沒法集中，造成學(xué)業(yè)與工作上的困難。造成我們的人際交往產(chǎn)生題目、造成與家人互動上的困難。所以要及時醫(yī)治。那末，逼迫癥的醫(yī)治方案都有哪些?下面小編為大家先容1下。

1、行動中斷法

行動中斷法是用毅力強行中斷逼迫行動的自控方式，當(dāng)逼迫行動出現(xiàn)時，用頑強的意志強行中斷逼迫行動，由此來抵抗逼迫癥。

2、制想法

制想法是用震動術(shù)打中斷逼迫觀念、逼迫情緒和逼迫意向的自控方式。例如用1個定時鬧鐘，讓它每3分鐘響1次，鐘響時大聲說“停!”予以驅(qū)除。屢次做到后，便順次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內(nèi)心說“停!”來驅(qū)除逼迫觀念等逼迫癥狀。

3、順其自然法

這類方法旨在于減輕患者的精神壓力，任何事情聽其自然，該咋辦就咋辦，做完就不再想它，不再評價它了。如似乎有東西忘了帶就別帶它好了，擔(dān)心門沒鎖好就沒鎖好了，東西似乎沒整理干凈就臟著亂著唄。經(jīng)過1段時間的努力來克服由此帶來的焦慮情緒，癥狀是會漸漸消除的。

4、滿灌法

逼迫癥的醫(yī)治方案都有哪些?滿灌法簡單地說，就是1下子讓你接觸到較懼怕的東西，比如說你有逼迫性的潔癖，請你坐在1個房間里，讓你的雙手涂上各種液體，而且努力的形收留你的手有多臟，這時候你要盡可能地忍受，當(dāng)你睜開眼，發(fā)現(xiàn)手并不是你想象的那末臟，對思想會是1個打擊，即不能忍耐只是想象出來的;若確切很臟，你洗手的沖動會大大增強，這時候旁邊的人將制止你洗手，隨著練習(xí)次數(shù)的增加，焦慮會逐步減退，但此法合適意志力較強的人進(jìn)行。

5、替換法

替換法是用不相收留的觀念、意向和行動，去取代逼迫觀念、意向和行動的自控方式，在出現(xiàn)逼迫癥狀時，立即去回想或假想有趣的情形或立即去從事需要高度集中留意力的各項活動，從而使逼迫癥狀自行消除。