• <ul id="a5i9l"></ul>

    熱門(mén)關(guān)鍵字: 貴陽(yáng)正宇鐵路醫(yī)院,貴陽(yáng)精神病醫(yī)院,失眠,抑郁癥,精神分裂

    焦慮癥家人應(yīng)該怎么辦,家人有焦慮癥怎么辦

    來(lái)源:貴陽(yáng)正宇鐵路醫(yī)院

    在逼迫癥的醫(yī)治上,除藥物醫(yī)治和心理醫(yī)治之外,還有很多有效的方法。最近幾年來(lái),運(yùn)動(dòng)療法也遭到了很多逼迫癥患者的關(guān)注。但是,要留意的是,不是所有的運(yùn)動(dòng)都對(duì)逼迫癥有效。逼迫癥的防治要從有氧運(yùn)動(dòng)入手。

    有氧運(yùn)動(dòng),就是指人體在氧氣充分供給的情況下進(jìn)行的體育鍛煉,簡(jiǎn)單來(lái)講就是指任何富韻律性的運(yùn)動(dòng)。

    有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是強(qiáng)度低、有節(jié)奏、延續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。1般情況下,心率保持在150次/分鐘的運(yùn)動(dòng)量即為有氧運(yùn)動(dòng),這類(lèi)運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下血液可以供給心肌足夠的氧氣,而氧氣能充分酵解體內(nèi)的糖分,消耗體內(nèi)脂肪,增強(qiáng)和改良心肺功能,調(diào)理心理和精神狀態(tài),預(yù)防逼迫癥等1類(lèi)精神心理方面疾病。走步、慢跑、長(zhǎng)間隔慢速游泳、騎自行車(chē)、舞蹈等都屬于有氧運(yùn)動(dòng)。

    專(zhuān)家表示,有氧運(yùn)動(dòng)由于其本身所具有的特點(diǎn)可以用于逼迫癥的防治,乃至可以作為1種療法用于疾病醫(yī)治,這就是我們所說(shuō)的運(yùn)動(dòng)療法。

    另外,有氧運(yùn)動(dòng)之所以具有逼迫癥的防治功能,還由于其能調(diào)理心情、轉(zhuǎn)移留意力。平時(shí)選擇1些自己比較有愛(ài)好的運(yùn)動(dòng)可以開(kāi)釋壓力,讓心中的不快得到宣泄。同時(shí),在運(yùn)動(dòng)進(jìn)程中,集中在焦慮事件上的留意力會(huì)被轉(zhuǎn)移到自己樂(lè)于接受的事件上,避免自己沉醉在不良情緒中。另外,運(yùn)動(dòng)還可以充實(shí)生活,占據(jù)逼迫性質(zhì)行動(dòng)和思想的時(shí)間,對(duì)減輕逼迫心理的干擾是有增進(jìn)作用的。

    固然,有氧運(yùn)動(dòng)能防治逼迫癥,但是,運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也要留意休息勞逸結(jié)合。

    上一篇:焦慮障礙的面部特征是怎么樣的,焦慮障礙的面部 下一篇:心煩焦慮怎么辦,心煩焦慮怎么辦 如何調(diào)整自己
    • 門(mén)診時(shí)間:

      8:30-18:00

    • 24小時(shí)健康熱線(xiàn):

      028-5224567

    貴陽(yáng)正宇 醫(yī)院簡(jiǎn)介 神經(jīng)病癥 心理疾病 精神病癥 其他病癥 精彩回顧

    備案號(hào):黔ICP備2021009826號(hào)

    貴公網(wǎng)安備 52010202003128號(hào)

    貴陽(yáng)心理咨詢(xún)正規(guī)醫(yī)院 貴陽(yáng)心理科醫(yī)院哪個(gè)好 貴陽(yáng)心理醫(yī)生預(yù)約
    717午夜福利电影,婷婷色五月在线看网站,久久久久人妻二区精品,天干夜啦天干天干国产精品
  • <ul id="a5i9l"></ul>

  • av一区中文字幕在线观看| 精品无码中文字幕不卡| 亚洲精品国产乱子伦| 国产精品区视频第一页| 婷婷精品| 国产午夜小视频在线观看| 国产精品久久久久老熟女| 日韩美人妻有码无码专区| 久久人妻少妇嫩草AV无码专区| 一本一道人人妻人人妻αV| 超碰中文人人澡中文| 久久精品人妻人槡| 亚洲字幕一区二区精品| 亚洲国产av一区二区三区| 国产成本人视频免费| 91尤物在线一区二区三区| 精品熟女少妇AⅤ免费狠狠| 真人无码国产作爱免费| 久久久久无码久久久久有码| 久久久久网站中文字幕| 久久免费国产AⅤ网| 亚洲区精品中文字幕| 免费在线看片福利无码| 少妇美妻欧美日韩一区二区三区| 日韩不卡精品无码人妻| 欧美激情黄视频免费看| 成人做爰69片免费看网站野花| 久久久久国产精品一区二区| 日韩美人妻有码无码专区|