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胸悶氣短呼吸困難心慌怎樣醫(yī)治,嚴(yán)重焦慮癥自我康復(fù)法,成都精神醫(yī)院

成都棕南醫(yī)院精神科溫馨提示：選擇醫(yī)院需要注意的地方還有很多，但究其本質(zhì)還是為了保障自己的身體健康，所以千萬(wàn)不可以為了省小錢而疏忽了醫(yī)治效果問(wèn)題。

分離焦慮癥較常出現(xiàn)的是兒童期和青少年期的小孩。主要是指跟常常照顧自己的人分開，而出現(xiàn)了焦慮的癥狀。常見于走讀的學(xué)生，突然由于住校，而覺(jué)得難受；或是小孩離開父母后出現(xiàn)焦慮的情緒。多會(huì)出現(xiàn)情緒焦慮不安，沒(méi)法適應(yīng)新的照料人和周圍的環(huán)境，出現(xiàn)寢食難安的情況。更容易產(chǎn)生于性情內(nèi)向或本身就有焦慮狀態(tài)或焦慮癥的人群。

焦慮癥早期具體表現(xiàn)

小孩出現(xiàn)焦慮癥多是由于心理變化，從而致使大腦神經(jīng)出現(xiàn)功能的異常。初期多會(huì)出現(xiàn)緊張、懼怕、提心吊膽、恐懼、擔(dān)心憂愁等情緒的變化，也可伴隨心悸、胸悶、口干、尿頻尿急、呼吸急促、出汗多、震顫等癥狀。若小孩不會(huì)說(shuō)話或沒(méi)法進(jìn)行表達(dá)，多會(huì)表現(xiàn)出哭鬧不止等情況。建議可以多和小孩進(jìn)行溝通交換，幫助小孩從心理上消除恐懼的情緒。

焦慮癥怎樣自愈

1、焦慮癥需要積極的自我暗示：出現(xiàn)焦慮情緒時(shí)，用“我能行”、“我1定能夠成功”、“我看好我自己”等，積極地自我暗示，可以增加自信，克服焦慮。2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：研究表明，運(yùn)動(dòng)可以放松精神，保持心情愉悅。如果感到焦慮無(wú)妨和好1起運(yùn)動(dòng)減緩不良情緒。3、做較感興趣的事情：當(dāng)壓力過(guò)大時(shí)，可以暫時(shí)放下讓你焦慮的事，做1些感興趣的事情，比如適當(dāng)?shù)挠螒颉⒗L畫等。4、情感宣泄：情感宣泄是減緩壓力、進(jìn)行自我醫(yī)治的重要手段。當(dāng)出現(xiàn)焦慮情緒時(shí)，可以把你的緊張、焦慮講給親人或找1個(gè)有安全感的地方大哭1場(chǎng)，宣泄自己內(nèi)心的憂郁讓自己的內(nèi)心得到調(diào)劑。