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老年人焦慮癥如何治療

焦慮癥是一種常見(jiàn)的精神障礙性疾病，可以發(fā)現(xiàn)在任何年齡段，老年人患焦慮癥的幾率也越來(lái)越高，嚴(yán)重影響了患者的身心健康，患者應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行治療，老年人焦慮癥如何治療?很多人都會(huì)問(wèn)到這個(gè)問(wèn)題，這需要患者及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)進(jìn)行治療，從而減少不必要的困擾。

老年人焦慮癥如何治療?主要有以下幾種：

一、要有一個(gè)良好的心態(tài)

首先要樂(lè)天知命，知足常樂(lè)。古人云：“事能知足心常愜?！崩夏陮?duì)自己的一生所走過(guò)的道路要有滿足感，對(duì)退休后的生活要有適應(yīng)感。不要老是追悔過(guò)去，埋怨自己當(dāng)初這也不該，那也不該。理智的老年人不注意過(guò)去留下的腳印，而注重開(kāi)拓現(xiàn)實(shí)的道路。其次是要保持心理穩(wěn)定，不可大喜大悲?！靶σ恍κ晟?，愁一愁白了頭”，“君子坦蕩蕩，小人常戚戚”，要心寬，凡事想得開(kāi)，要使自己的主觀思想不斷適應(yīng)客觀發(fā)展的現(xiàn)實(shí)。

二、個(gè)人疏導(dǎo)

輕微焦慮的消除，主要是依靠個(gè)人，當(dāng)出現(xiàn)焦慮時(shí)，首先要意識(shí)到自己這是焦慮心理，要正視它，不要用自認(rèn)為合理的其他理由來(lái)掩飾它的存在。其次要樹(shù)立起消除焦慮心理的信心，充分調(diào)動(dòng)主觀能動(dòng)性，運(yùn)用注意力轉(zhuǎn)移的原理，及時(shí)消除焦慮。當(dāng)你的注意力轉(zhuǎn)移到新的事物上去時(shí)，心理上產(chǎn)生的新的體驗(yàn)有可能驅(qū)逐和取代焦慮心理，這是一種人們常用的方法。

三、個(gè)人放松

如果當(dāng)你感到焦慮不安時(shí)，可以運(yùn)用個(gè)人意識(shí)放松的方法來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)，具體來(lái)說(shuō)，就是有意識(shí)地在行為上表現(xiàn)得快活、輕松和自信。比如說(shuō)，可以端坐不動(dòng)，閉上雙眼，然后開(kāi)始向自己下達(dá)指令：“頭部放松、頸部放松”，直至四肢、手指、腳趾放松。運(yùn)用意識(shí)的力量使自己全身放松，處在一個(gè)松和靜的狀態(tài)中，隨著周身的放松，焦慮心理可以慢慢得到平緩。

老年人焦慮癥如何治療?以上為您做了詳細(xì)的介紹，患者可以根據(jù)自身的狀況選擇合適的治療方法，從而有效的消除老人焦慮癥的表現(xiàn)，減少不必要的困擾。