來源:貴陽正宇鐵路醫(yī)院
哪些方法可以有效舒緩焦慮癥呢?在生活中,大家難免會遇到壓力比較大的時(shí)候,這個(gè)時(shí)候,大家就要學(xué)會自己放松自己,不然很容易患上焦慮癥這種疾病,到時(shí)候還會給患者帶來很大的困擾。那么,哪些方法可以有效舒緩焦慮癥呢?
“你有壓力,我有壓力,未解決”,某廣告的名言告訴我們,焦慮,似乎并非“轉(zhuǎn)型期”的內(nèi)地獨(dú)有。確實(shí),個(gè)人焦慮不分膚色、不分地域,關(guān)鍵的問題,如果每個(gè)人的焦慮都指向明確,焦慮原因普遍相似,那么,這就不再是簡單的個(gè)人焦慮,而是社會焦慮,這也不再是個(gè)人心理問題,而是社會問題。
大學(xué)生焦慮找工作,白領(lǐng)焦慮沒完沒了的加班,農(nóng)民工焦慮過年回家的火車票——沒有一點(diǎn)兒焦慮的人不知道在哪里。據(jù)一項(xiàng)調(diào)查(2134人參與)顯示,焦慮已經(jīng)成為現(xiàn)代人的一種生活常態(tài)——34.0%的受訪者經(jīng)常產(chǎn)生焦慮Anxiety情緒,62.9%的人偶爾焦慮,只有0.8%的人表示從來沒有焦慮過。
所謂社會焦慮,是指由社會中的不確定要素而在民眾中產(chǎn)生的壓抑、不滿、非理性沖動等焦慮心理,這種心理狀態(tài)如果從量變走向質(zhì)變,就會形成社會張力,較終以社會沖突或其他方式釋放出來。很顯然,要舒緩和撫慰社會性焦慮,只依靠個(gè)人調(diào)節(jié)和心理輔導(dǎo)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠,而更應(yīng)該從政治、經(jīng)濟(jì)等高度來努力。比如說,“大學(xué)生焦慮找工作”,這種“心理焦慮”,通過個(gè)人的個(gè)人安慰或情緒發(fā)泄作用就十分有限,較終還得回到社會決策上來。
上面介紹的就是焦慮癥的舒緩方法,其實(shí),在生活中,可以舒緩焦慮癥的方法是有很多的,大家平時(shí)可以找心理醫(yī)生來舒緩自己焦慮的情緒,只要大家可以積極的進(jìn)行心理干預(yù),再加上平時(shí)的個(gè)人調(diào)節(jié),焦慮癥還是很好治好的。
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