淺談無手機(jī)焦慮癥,如何克服無手機(jī)焦慮癥

淺談無手機(jī)焦慮癥

　隨著信息科技的不斷發(fā)展，手機(jī)不只是原來的通訊工具了，它已經(jīng)演變成一個(gè)多功能的微型電腦了。越來越多的人成為了低頭族，無論什么時(shí)候都會(huì)不自覺地掏出手機(jī)來看一會(huì)，這其實(shí)形成了威脅我們身體的隱患，下邊介紹一下無手機(jī)焦慮癥：

玩手機(jī)“侵略”生活

幾個(gè)好友相聚，原本可以開懷暢談，但越來越多的市民在與朋友相聚時(shí)，較喜歡干的事是玩手機(jī)。據(jù)調(diào)查，隨機(jī)采訪了10位市民，其中有7人表示，親朋聚會(huì)時(shí)會(huì)掏出手機(jī)，而且成為了一種習(xí)慣，在這7名市民中年齡大多集中在20歲到30歲。

“面對(duì)面的交流是較直接的，與親朋好友相處時(shí)都在玩手機(jī)，必然會(huì)影響親朋之間的關(guān)系?！庇嘘P(guān)心理醫(yī)生說，之所以造成這種現(xiàn)狀，是大家對(duì)手機(jī)過度依賴導(dǎo)致。

“較近我也發(fā)現(xiàn)，不論什么群體，很多人都喜歡抱著手機(jī)玩，而且以年輕人居多，手機(jī)成為了生活中依賴的東西。造成這種現(xiàn)狀的原因，首先與內(nèi)心太空虛、浮躁有關(guān)，正因?yàn)閮?nèi)心空虛所以需要有東西來填充，而手機(jī)恰恰起到了填充的作用?！毙睦磲t(yī)生說，生活不充實(shí)、生活太單一都是造成內(nèi)心空虛的原因。

“另外，很多年輕人不會(huì)欣賞身邊的事物，不會(huì)獨(dú)處。獨(dú)處是一種能力，現(xiàn)在的年輕人成長(zhǎng)的環(huán)境大多在父母的寵愛之下，環(huán)境比較單一，缺少欣賞周圍人和事的能力，一旦獨(dú)處時(shí)就受不了了，甚至有人會(huì)恐懼獨(dú)處，所以手機(jī)再次起到了填充作用。

很多人已經(jīng)發(fā)展到了各個(gè)場(chǎng)合都不能離開手機(jī)，對(duì)此醫(yī)生建議，不妨讓自己鍛煉一下獨(dú)處的能力，戒掉手機(jī)癮?！蔼?dú)處會(huì)讓人心平靜下來，學(xué)會(huì)思考和欣賞，所以大家可以把手機(jī)放到一邊，在一個(gè)安靜的環(huán)境里單獨(dú)待一會(huì)，慢慢培養(yǎng)這種能力，這有利于戒掉對(duì)手機(jī)的過分依賴?！?/p>

警惕“無手機(jī)焦慮癥”

無論任何時(shí)候，即使與家人或朋友聚會(huì)，你都對(duì)著手機(jī)目不轉(zhuǎn)睛嗎?小心，你可能已經(jīng)患上了“無手機(jī)焦慮癥”。美國(guó)有研究發(fā)現(xiàn)，越來越多人患上這種“心病”，他們有的每日查看手機(jī)達(dá)三十四次，即使洗澡也機(jī)不離身。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，百分之八十四的受訪者承認(rèn)用少一日手機(jī)也不能，英國(guó)一項(xiàng)調(diào)查更指，百分之六十六的受訪者害怕沒有手機(jī)，比率較五年前上升十三個(gè)百分點(diǎn)，反映“無手機(jī)焦慮癥”的嚴(yán)重性。

建議在近一段時(shí)間內(nèi)少用手機(jī)，或一有機(jī)會(huì)就把手機(jī)轉(zhuǎn)接到固定電話上，盡量保持好的心情，工作不要貪多，要保留一定的熱情，多一些與朋友或家人面對(duì)面交流的機(jī)會(huì)。如果還沒有效果，較好趕緊找醫(yī)生協(xié)助解決。

手機(jī)成為一種時(shí)尚，上網(wǎng)、上微信、看新聞等等，的確是順應(yīng)了時(shí)代的發(fā)展，但是很多人卻也成了手機(jī)的俘虜，沒有手機(jī)的陪伴就會(huì)變得煩躁不安，不知道應(yīng)該做什么，嚴(yán)重的能影響到工作與生活，這其實(shí)就是一種心理疾病了，就是焦慮癥?；颊弑仨毤皶r(shí)的改正，不能任由自己的發(fā)展。