來源:貴陽正宇鐵路醫(yī)院
成都棕南醫(yī)院精神科溫馨提示:選擇醫(yī)院需要留意的地方還有很多,但究其本質(zhì)還是為了保障自己的身體健康,所以千萬不可以為了省小錢而疏忽了醫(yī)治效果題目。
家里多了小寶寶以后,幸福感會增加很多,但是很多新媽媽會得產(chǎn)后抑郁癥,一旦發(fā)作以后,患者會出現(xiàn)情緒低落,心情壓抑的情況,那末醫(yī)治產(chǎn)后抑郁癥有什么偏方呢,下面我們就為大家先容一下,希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
如何醫(yī)治產(chǎn)后抑郁
1、體育鍛煉
適當(dāng)?shù)腻憻捒梢愿牧既说那榫w,同時可以多出去曬曬太陽,有益于體內(nèi)特殊的抗憂郁物資的分解和吸收。特別是產(chǎn)后出現(xiàn)抑郁的患者對外部很少接觸。無妨試試放松自己的心情。
2、心事與他人分享
當(dāng)你感覺情緒不對的時候,要和身旁的人談?wù)?,比如說和老公談?wù)劊炎约盒睦锏母惺苤v給他聽,把憂愁說出來,讓他幫你分擔(dān)一些,也能夠找一個信的過的朋友或是閨蜜來談?wù)勀愕男那楹透惺堋?/p>
3、多多活動
不要總是和小孩子呆在房間里,適當(dāng)?shù)臅r候,找個天氣好的時間出去走走,進(jìn)行一些簡單的戶外活動,呼吸新鮮的空氣、暖和的陽光會讓你和孩子都有好處,假如覺得身體疲憊,可以在室外有陽光的地方坐一會也是有好處的。
4、保證充足睡眠
在產(chǎn)后較需要的就是休息,即使的閉目養(yǎng)神。能夠保證充足的睡眠時間可以給你帶來一個好心情。一起陪伴的小寶寶睡覺是一件多么幸福的事情。
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