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    社交恐懼癥患者會(huì)失掉自理能力,給家族也帶來(lái)了很大的壓力,必須有專(zhuān)人來(lái)照看,雖然如此,社交恐懼癥患者也要得到及時(shí)的治療,那末您知道社交恐懼癥飲食忌諱有哪些嗎?

    飲食忌諱:

    1、忌過(guò)飽:老年人飲食應(yīng)七八分飽,假如長(zhǎng)時(shí)間貪多求飽,既會(huì)增加胃腸的負(fù)擔(dān),又會(huì)引發(fā)或加重心腦血管疾病,乃至產(chǎn)生猝死。

    2、忌進(jìn)食過(guò)晚:老年人的三餐進(jìn)食時(shí)間宜早不宜遲,這樣有益于食品的消化和飯后休息,可以免積食或產(chǎn)生低血糖。

    3、多吃些粗糧:精細(xì)米面中的維生素和膳食纖維的含量較少,營(yíng)養(yǎng)不及粗米粗面。因此,老年人應(yīng)適當(dāng)多吃些粗糧。這是社交恐懼癥的常見(jiàn)飲食之一。

    4、少吃肉:老年人過(guò)量地食用肉類(lèi)食品,會(huì)引發(fā)營(yíng)養(yǎng)平衡失調(diào)和新陳代謝紊亂,從而易得高膽固醇血癥和高脂血癥,不利于心腦血管病的防治。

    5、不貪酒:老年人長(zhǎng)時(shí)間貪杯飲酒會(huì)使心肌變性,失去正常的彈性,還會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān),侵害肝臟,引發(fā)血壓升高等。這是常見(jiàn)的社交恐懼癥的常見(jiàn)飲食。

    6、不吃過(guò)硬食品:老年人的胃腸消化、吸收功能較弱,假如貪吃堅(jiān)固或未熟爛的食品,時(shí)間久了易得消化不良或胃病。

    7、限鹽:老年人攝取過(guò)量的鈉鹽,輕易引發(fā)高血壓、中風(fēng)、心臟病及腎臟疾病等。因此,老年人的平常飲食應(yīng)平淡一些,且要少吃咸菜。

    8、少吃甜食:老年人常常食用過(guò)量的甜食,可造成機(jī)體的代謝功能紊亂,引發(fā)肥胖癥、糖尿病、瘙癢癥、脫發(fā)等,不利于身心的健康。

    9、進(jìn)食不要太快:老年人常常牙齒脫落不全,飲食貪快易造成咀嚼不爛,從而增加胃的負(fù)擔(dān),引發(fā)消化不良或胃部不適。同時(shí),飲食太快還會(huì)增加產(chǎn)生魚(yú)刺或肉骨頭鯁喉等意外事故的危險(xiǎn)。

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