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    北京今天的天氣還不錯,掃除前兩天的陰雨綿綿。不過近期,霧霾天確切有所恢復(fù)。特別是上周周末,北京的霧霾天就非常嚴(yán)重。美好的周末,由于霧霾的緣由而使大部份人不能不宅在家里,但是有些人卻在朋友圈里大曬戴著口罩健身的照片,他們的理由是天天跑步都已成了習(xí)慣,感覺1天不來健身房就渾身不舒服。

    專家表示,保持運(yùn)動是好習(xí)慣,但過猶不及。

    熱中于跑步的小許愈甚,經(jīng)常半夜不睡起來跑步,清晨兩點(diǎn)多鐘還在曬跑步軌跡圖。10月18日,李寧10千米路跑聯(lián)賽在跑過9座城市以后,迎來北京站比賽。小許前1天晚上加班整夜沒睡,早上7點(diǎn)多卻準(zhǔn)時出現(xiàn)在奧林匹克森林公園,頂著倆黑眼圈跑完了全程,1直到10點(diǎn)多才回到家開始補(bǔ)覺。

    在網(wǎng)上搜索發(fā)現(xiàn),類似的情況其實(shí)不少見。有網(wǎng)友表示,自己開始健身以后,每周都要鍛煉45天,1旦略微停下來,就擔(dān)心身體回到原來的狀態(tài)。還有的網(wǎng)友發(fā)帖求助,稱自己由于堅持跑步實(shí)現(xiàn)了減肥目標(biāo),后來到達(dá)理想體重后,不跑步心里就會有慚愧感。還有的以極其刻薄的健身標(biāo)準(zhǔn)要求自己的飲食,對蛋白質(zhì)攝取、飲水等都有異常嚴(yán)格的計劃及履行。很多影視明星也自嘲得了“運(yùn)動逼迫癥”、“健身逼迫癥”,不運(yùn)動就不舒服。

    運(yùn)動逼迫癥其實(shí)不是1件好事情,這類人常常喜歡瘋狂鍛煉身體來消耗體內(nèi)熱量。他們是想要尋求1種對自我的控制。但其實(shí)不是大運(yùn)動量就意味著是運(yùn)動逼迫癥,還要根據(jù)各人情況而定,界限比較難掌控。很多時候其實(shí)不是天天高強(qiáng)度運(yùn)動對身體就好,特別隨著冬季鄰近,霧霾等不適于運(yùn)動的天氣增多,在這樣的條件下適當(dāng)終止健身,防范運(yùn)動傷害更加重要。

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