中醫(yī)如何治療季節(jié)性抑郁癥,中醫(yī)如何治療季節(jié)性

社交恐懼癥平時(shí)生活中需要進(jìn)行哪些護(hù)理，社交恐懼癥主要是由于“怕”引發(fā)的，因此避免社交恐懼癥就需要在長(zhǎng)時(shí)間的平常工作生活中培養(yǎng)對(duì)外界的適應(yīng)能力，1定要放松自己的界限。

社交恐懼癥平時(shí)生活中需要進(jìn)行哪些護(hù)理?

去掉自卑感。消極的心理，經(jīng)常會(huì)使自己不愿多說話、不愿多活動(dòng)。實(shí)在，每一個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和短處，在社交上不如他人，其實(shí)不是甚么都不如他人，要多想想自己的優(yōu)點(diǎn)。不習(xí)慣社交的人，特別要去掉自卑感，建立1種自強(qiáng)、自信、自立的自我精神，只有這樣，在心理上才能克服消極，在待人接物中，變得主動(dòng)、顯得落落大方。

不要“怕”。正常的社交活動(dòng)，其實(shí)不帶有甚么神秘的色采，只不過是社會(huì)間人與人的交往與應(yīng)酬。因此過分留意自己社交中的言行舉止是過剩的，隨和、大方、自然、平時(shí)怎樣說、怎樣做，社交中也如此，時(shí)間長(zhǎng)了，社交就習(xí)慣了。

明確社交內(nèi)收留。心理上有了具體社交內(nèi)收留，就能夠把留意力從本身轉(zhuǎn)移到事物上，不至于過分緊張。初次社交可以在社交活動(dòng)比較老練的人陪伴下，由陪伴者唱“主角”，自己唱“配角”，這樣既可以學(xué)到他人的社交方式，又可以借以練習(xí)自己的社交能力，避免社交中出現(xiàn)為難局面。