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精神逼迫癥的表現(xiàn),逼迫癥怎樣醫(yī)治較好的方法,成都精神醫(yī)院

成都棕南醫(yī)院精神科溫馨提示：選擇醫(yī)院需要留意的地方還有很多，但究其本質(zhì)還是為了保障自己的身體健康，所以千萬不可以為了省小錢而疏忽了醫(yī)治效果題目。

現(xiàn)在，很多白領(lǐng)的私人生活從放工才開始，疏忽疲憊的身體，還要繼續(xù)熬夜打游戲、上網(wǎng)、看書、看電影、集會……沒甚么事可做時(shí)卻不愿睡覺，非要熬到清晨1兩點(diǎn)才上床，這正是“晚睡逼迫癥”的典型表現(xiàn)。

近日，某健康論壇上1項(xiàng)名為“你有無晚睡逼迫癥”的網(wǎng)絡(luò)調(diào)查，數(shù)千名網(wǎng)友參與調(diào)查，根據(jù)列出的多項(xiàng)“癥狀”，其中7成人選擇“有”。晚上回家后，困乏感就變成了亢奮，開始上網(wǎng)，或看小說或電影。打游戲總想著下1局就是較后1局，看連續(xù)劇想著看完這集就睡覺，結(jié)果每次都食言。

這幾項(xiàng)提法得到大多數(shù)職場人士的認(rèn)可，紛紜表示自己常常有這樣的經(jīng)歷。實(shí)在，以上幾類情況幾近已成為很多年輕人的通病，工作所迫、生活習(xí)慣而至、減緩壓力的需要、打發(fā)時(shí)間等，是他們保持晚睡習(xí)慣的主要理由。

這類將熬夜當(dāng)作習(xí)以為常的事情，非要等到身體勞累得不行才依依不舍地進(jìn)入夢鄉(xiāng)的狀態(tài)，實(shí)際上是1種逼迫癥的體現(xiàn)。從健康的角度講害處頗多。

不規(guī)律的睡眠和壓力會致使人的免疫力降落、內(nèi)分泌失調(diào)，讓人輕易被感冒、胃腸感染、過敏等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀找上身;長時(shí)間熬夜還會致使失眠、忘記、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。

造成“晚睡逼迫癥”通常有兩種緣由。1是對白天生活的無聲抗議。晚睡族常常是白天勞累了1天，壓力很大，到了晚上需要依托亢奮去除心理上的疲憊才能入眠。這類人多會沉溺在網(wǎng)絡(luò)上，觀看網(wǎng)絡(luò)視頻、泡論壇、聊天、留連夜店，或是在快節(jié)奏的強(qiáng)勁音樂中疏散壓力。

2是對睡眠的熟悉構(gòu)成了習(xí)慣性誤區(qū)。逼迫性晚睡與失眠有本質(zhì)區(qū)分。失眠是想睡睡不著，逼迫性晚睡則是逼著自己保持蘇醒。通常情況下，逼迫性晚睡者并不是被生理逼迫而是1種心理需要。做事情1定要等到夜深人靜時(shí)，比如整理房間、看雜志、寫文章等。

對此，放工后可安排1些健康的運(yùn)動來開釋壓力，讓身體和心理同時(shí)渴望睡眠，逐步養(yǎng)成早睡的習(xí)慣。因工作需要被迫構(gòu)成晚睡習(xí)慣的人，實(shí)際上是由于壓力太大而構(gòu)成了煩躁情緒，應(yīng)當(dāng)學(xué)會更好地安排自己的時(shí)間，盡可能不要把工作帶到家里來，同時(shí)放松心情，重視壓力。