抑郁癥患者的飲食原則有哪些,抑郁癥患者的飲食原則有哪些方面

抑郁癥患者的飲食原則有哪些

抑郁癥雖然是心理的問題，但和患者的飲食，也有很大的關(guān)系，有問必答網(wǎng)專家指出，例如，多吃甜食就可以讓我們的心情變得更加好。而對于抑郁癥患者來說，保持營養(yǎng)的均衡，和充足的睡覺，是非常重要的，下面就是相關(guān)的介紹。

抑郁癥患者的飲食原則有哪些

1、長期的入睡困難使你消耗大量的能量，及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)有利于疾病的健康，建議高蛋白、高纖維、高熱能飲食為主，并注意服食潤腸的食物，以保持大便的通暢。

2、補(bǔ)充足量的水分，維持臟腑的正常需要，潤滑腸道，利二便，促進(jìn)體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄。

3、忌食辛、辣、腌、熏類等有撩撥性食物，因引發(fā)入睡困難的病根較多，所以應(yīng)按自己的體質(zhì)有選擇地選用適合自己的食物。

附：常用食物的屬性

1、偏寒涼類：有大麥、小麥、莜麥、蘋果、香蕉、梨、柿子、黃瓜、西瓜、苦瓜、冬瓜、絲瓜、獼猴桃、綠豆、大白菜、芹菜、菠菜、蕹菜（空心菜）、萵筍、茭白、羅卜、甘蔗、紅薯、竹筍、海帶、茄子、西紅柿、蘑菇、蜂蜜、豬肉、鴨肉、兔肉、田螺、藕等。

2、偏溫?zé)犷悾河卸i米、芫荽（俗稱香菜）、茴香、魔芋、大棗、橘、栗子、黑大豆、扁豆、南瓜、杏子、石榴、山楂、桃子、荔枝、胡椒、蔥、韭菜、牛肉、羊肉、蝦、海參、狗肉、雞肉等。

3、性平類：有玉米、黃豆、黑木耳、芝麻、花生、小白菜、卷心菜、茼蒿、洋芋、松子、李子、山藥、胡蘿卜、海蜇、鯉魚、鯽魚、牛奶、雞蛋等。

當(dāng)然，這些飲食原則，只能起到一個(gè)輔助的作用，如果抑郁癥患者，長期不能改變生活的狀態(tài)，抑郁癥還是不會(huì)消失的。所以，即使有良好的飲食習(xí)慣，也要配合有效的心理輔導(dǎo)，才能讓抑郁癥患者從陰影中走出來。