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    如何正確面對抑郁癥疾病,如何克服抑郁癥

    來源:貴陽正宇鐵路醫(yī)院

    如何正確面對抑郁癥疾病

    抑郁癥疾病的發(fā)生給患者及整個家庭都造成了很大的麻煩,但是很多朋友對該病并沒有給予高度的重視,總是抱著僥幸心理,認識這種疾病只要患者想通了疾病就會自愈了,其實這種想法是不正確的,那么如何正確面對抑郁癥疾病?下面我們聽聽專家的介紹。

    較關鍵的是找到自己的心結,解開了,一切也就好了。如果是因為壓力太大的話,盡量自己努力釋放,是在不行的話,就換個環(huán)境吧。心情不好的時候很多人喜歡吃東西解決煩惱,暴飲暴食,但是這個習慣長期下來會使人發(fā)胖,飲食習慣惡化,等等。

    還有就是去運動,去學跳舞吧!沒地方去就去社區(qū)的健身房吧,運動的時候能讓你渾身熱血沸騰,可以讓心情舒暢,還可以讓氣色變好。

    另外,心情不好時,可以去看搞笑的綜藝節(jié)目,心情馬上就可以好轉,或者去看看心理醫(yī)生,再吃一些藥,做一些自己比較喜歡的事。心情不好時可以做一些運動,或聽聽比較愉快的音樂。也可以找一個比較好的朋友談談心。還可以寫日記??傊灰屪约河虚e下來胡想的時間。

    抑郁的人要做較感興趣的事。有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動,尤其在周末,譬如打掃房間、騎賽車、寫信、聽音樂、逛街等。另外,生活正常規(guī)律化也很重要。盡量按時吃飯,起居有規(guī)律,每天安排一段時間進行體育鍛煉。參加體育鍛煉可以改善人的精神狀態(tài),提高植物神經(jīng)系統(tǒng)的功能,有益于人的精神健康。

    以上就是面對抑郁癥正確態(tài)度的介紹,想必大家也都了解了吧,該病是一種精神疾病,必須給患者進行治療,否則對患者對家庭都是一個非常大的壓力。

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