抑郁癥患者該如何面對疾??？怎么應對抑郁癥患

抑郁癥患者該如何面對疾??？

抑郁癥是當今世界發(fā)病率較高的心理疾病，當人患上抑郁癥以后，會嚴重影響身心的健康，甚至還會導致患者出現(xiàn)自殺輕生的念頭。所以，得了抑郁癥之后應該及時看心理醫(yī)生，另外，患者還應當學會正確的面對疾病。

一是不要給自己確立很難達到的目標，正視自己的病情，不要對事情大包大攬。 可以將一件繁雜的工作分成若干小部分，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。

二是多參加社會交往活動，尋求友誼和支持。情緒低落是一種很普遍的現(xiàn)象，許多人都會予以理解。努力和朋友保持聯(lián)系，向信賴的人傾訴內心的煩惱和痛苦。與他人進行愉快的交往更可以使自己獲益良多，因為人們會不自覺地在交往中學習如何有效地表達自己的需要和感情，感到更能控制自己的生活，這種感覺可以避免抑郁情緒的產生，也可預防抑郁癥的復發(fā)。

三是參加體育鍛煉活動。鍛煉時人體呼吸發(fā)生變化，需要集中注意力、躲避障礙物，人體感到疲乏以及肌肉酸痛等，都會使患者轉移抑郁思維，提高自信心。

四是抑郁時多參加一些文娛活動。比如郊游、唱歌;跳舞、游泳等，每天堅持半小時左右，持之以恒，可以有效地舒解抑郁情緒。

五是患季節(jié)性抑郁癥者，要經常到戶外接觸陽光，接觸綠色植物，這有助于疾病的治療和健康。

此外，現(xiàn)如今市面上有不少可以舒緩抑郁癥表現(xiàn)的藥，建議廣大抑郁癥患者能夠購買一些進行服用。不過需要提示一下，某些治療抑郁癥的藥在服用之后很有可能會出現(xiàn)副作用，為了防止造成大的影響，請大家必須遵照醫(yī)囑進行服藥。