抑郁癥可以做運動嗎？抑郁癥可以做運動嗎

抑郁癥可以做運動嗎?

在我們身邊很多人因為工作壓力大，再加上各種各樣的人際關(guān)系，所以很容易造成抑郁癥的，抑郁癥給我們的生活帶來了很大的麻煩，讓很多家庭都不知道該怎么辦，下面我們來看看抑郁癥可以做運動嗎?

1、抑郁癥可以做運動嗎?如果你喜歡跳舞，不訪試試看有氧舞蹈的課程。如果你喜歡炎炎夏日下水運動的清涼，游泳或水中有氧舞蹈也許很適合你。如果你喜歡到戶外走走，找個可以慢跑或競走的公園每天去走一兩圈。

2、如果你偏愛獨處，一個人騎腳踏車、跟著錄影帶做運動都可以試試。如果你喜歡有人陪，可以加入健身房，約幾個朋友固定去散步爬山，或去社區(qū)活動中心報名瑜珈、舞蹈的課程。如果你喜歡競爭的快感，就可以選擇參加網(wǎng)球賽或是一對一的籃球練習。

3、抑郁癥可以做運動嗎?如果你是忙碌的上班族，就近找一間公司附近的健身房，上班前、下班後，甚至是午休時間，都是運動的好時機，要找喜歡運動的同事一起去健身也很方便。

看過我們專家對于抑郁癥能不能做運動的講解之后，大家應該也比較清楚了吧，這里建議大家，抑郁癥主要就是因為我們平時長時間獨處不愿意和別人說話所造成的，所以我們可以平時多出去走一走，做一些運動。