如何才能對抗產(chǎn)后抑郁癥？如何才能對抗產(chǎn)后抑

如何才能對抗產(chǎn)后抑郁癥?

??俗話說一個母親會影響家庭里面的三代，如果產(chǎn)婦出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥，那么對于這個家庭來說是相當(dāng)不利的，妒忌會影響到產(chǎn)婦的身體健康和心理健康，更加影響到將來的兒子和孫子們的幸福，所以為了自己的親人的幸福，要重視抑郁癥的出現(xiàn)，如何才能對抗產(chǎn)后抑郁癥?

??1.放下思想上的包袱

??醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，有些產(chǎn)后抑郁是產(chǎn)婦性格造成的，如對周圍一切的疑慮。所以，有時會發(fā)生由于丈夫探望時言語不當(dāng)、周圍人談話中無意的撩撥而引起產(chǎn)婦自責(zé)、多疑，較終導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁。如果你就是這樣的產(chǎn)婦，那么你一定要放開思想的包袱，把一切看得開一些。這樣就會輕松很多。

??2.消除不必要的擔(dān)心

??有些產(chǎn)婦由于新生兒總是會出現(xiàn)這樣或那樣的問題，而自己又沒有育兒經(jīng)驗、怕家人埋怨自己沒有生男孩等而發(fā)生抑郁癥。其實，新生兒體質(zhì)虛弱有些小毛病也都是十分正常的，至于沒有育兒經(jīng)驗可以慢慢地學(xué)習(xí)。不必過分地?fù)?dān)心。

??3.家人多關(guān)心產(chǎn)婦心理變化

??有的產(chǎn)婦，心理變化是很大的，甚至產(chǎn)生一種矛盾的念頭，又愛又恨她的嬰兒，有些母親甚至?xí)芙^喂食她的孩子或?qū)雰猴@得不關(guān)心。家人對產(chǎn)婦及新生兒無微不至的關(guān)懷，可以減輕產(chǎn)婦精神上的負(fù)擔(dān)，避免產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。

??4.接受胎兒性別，遵從自然規(guī)律

??對孩子的性別問題，應(yīng)采取的態(tài)度是順其自然，隨遇而安。過分人為干涉胎兒性別，是不人道的。過分注意胎兒性別，還會對孩子的心理健康及性格的形成都會產(chǎn)生負(fù)面的影響。要想得到一個健康的孩子，孕婦及家人對胎兒要有一種博大的愛，用寬大的胸懷迎接家庭新成員的到來。

??5.加強(qiáng)夫妻親密關(guān)系

??產(chǎn)婦應(yīng)迅速認(rèn)識到，每一對伴侶都是凡人，都有自己的缺陷和毛病。把人們對親密關(guān)系的期望值調(diào)整到現(xiàn)實的水平，重新點燃夫妻恩愛的火花。

??靠山山會倒，產(chǎn)婦只有靠自己才能成功的消除產(chǎn)后抑郁癥的出現(xiàn)，因此，在生完小孩后的女性的心理一定要保持平和，對待和處理事情一定要冷靜，及時地與周圍的人進(jìn)行交流，獲取理解和關(guān)懷。