預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的措施有哪些？預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥

預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的措施有哪些?

較近幾年在生完孩子以后得抑郁癥的女性是越來越多，醫(yī)學(xué)上把它叫做產(chǎn)后抑郁癥，抑郁癥給患者的身體和內(nèi)心帶來了極大的傷害。其實產(chǎn)后抑郁癥是可以預(yù)防的，只是很多人對于預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的措施不是很清楚，建議大家去深入了解一下。

產(chǎn)后抑郁癥的常見表現(xiàn)有：心情煩躁、易激動、焦慮、常為一點小事落淚――如丈夫未及時來探視、飯菜不合口味、夜間喂奶等，還可因想到孩子以后的事如扶養(yǎng)、教育、健康等。有時莫名其妙地一個人在流淚，當人問她為什么流淚時，又笑而不答，這就是產(chǎn)后憂郁癥。

預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的措施：

產(chǎn)婦本身。要保持心情舒暢，多讀優(yōu)生優(yōu)育和有利于心身健康的書刊，多聽悅耳、輕松的音樂;不看不聽可使心情不快的書刊和音響。對自身的心理變化要有意識地去控制，加強個人調(diào)養(yǎng)，切不可聽之任之發(fā)展憂郁、愁悶。

要營造一個溫馨和睦的家庭氛圍。預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的措施是什么?家庭成員都要尊重和關(guān)心產(chǎn)婦，對產(chǎn)婦心理變化要多安撫，生活上多照顧;特別是丈夫的體貼、關(guān)愛，對預(yù)防產(chǎn)后憂郁癥極其重要。切忌只顧孩子，把產(chǎn)婦晾在一邊無人過問。

若能認識并及早發(fā)現(xiàn)產(chǎn)后憂郁癥，從心理上多安慰產(chǎn)婦，并從生活上給予真誠關(guān)懷，可很快消除;反之，若不能認識，對產(chǎn)婦漠不關(guān)心，甚至埋怨(生下的是女孩)，即可使憂郁癥加重，發(fā)展為精神病。

希望女性在生完小孩以后按照上面的措施進行預(yù)防，只要大家預(yù)防措施做到位，抑郁癥都是可以預(yù)防的，這樣您就可以避免受到疾病的折磨了。另外懷孕期間的女性應(yīng)當多補充營養(yǎng)，一些營養(yǎng)元素的缺失是會影響到精神狀態(tài)的。