青春期抑郁癥該怎么辦呢？青春期抑郁癥該怎么

青春期抑郁癥該怎么辦呢?

　 一說起青春期，大家一定都會(huì)想到朝氣蓬勃的少年，然而這個(gè)階段卻是抑郁癥十分頻發(fā)的階段，這就說明青春期雖然美好卻也十分敏感，所以為了青少年的健康，我們就來看看青春期抑郁癥該怎么辦呢?

一、心理舒緩壓力：患得了青春期抑郁癥的朋友們絕大多數(shù)患者的心理都有很大的壓力難以釋懷，若不趕快舒緩的話病情只會(huì)越來越嚴(yán)重。加強(qiáng)抑郁癥個(gè)人調(diào)節(jié)較直接的方式就是多培養(yǎng)一些能夠轉(zhuǎn)移注意力的興趣和愛好。抑郁癥患者不要獨(dú)來獨(dú)往，參加一些集體活動(dòng)，多與家人進(jìn)行感情交流，這是青春期抑郁癥的應(yīng)對(duì)方法。

二、適量的運(yùn)動(dòng)：俗話說生命在于運(yùn)動(dòng)，特別是正值青春期的朋友們更加要適當(dāng)?shù)亩嗉舆\(yùn)動(dòng)才能變的更加有活力，強(qiáng)健身體的同時(shí)還能夠舒緩壓力，防止抑郁癥的發(fā)生。不同的運(yùn)動(dòng)形式可以幫助人們減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，使你精力充沛，增加平衡性及柔韌性。

三、多交良友，開解心靈：逃避現(xiàn)實(shí)是很多患得青春期抑郁癥患者們的一個(gè)特點(diǎn)，鑒于此大家就更應(yīng)該要敞開心扉的多結(jié)交良師益友才度過這個(gè)空虛的時(shí)期。否則如果長(zhǎng)期下去，會(huì)導(dǎo)致抑郁情緒加重，改變這種惡性循環(huán)的前提必須強(qiáng)迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會(huì)活動(dòng)或出去旅游。

青春期抑郁癥是影響孩子們健康成長(zhǎng)的嚴(yán)重疾病，所以在這個(gè)階段，孩子們的心智剛剛成熟，十分敏感，這就需要家長(zhǎng)朋友們多關(guān)注孩子的身體及心理健康，進(jìn)行一些必要的心理輔導(dǎo)，這樣才能使孩子健康成長(zhǎng)。