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產(chǎn)后抑郁癥的心理治療方法有哪些

產(chǎn)后抑郁癥已經(jīng)被我國越來越多的人所重視，這主要是因為該病不僅僅影響到產(chǎn)婦整個人的身體恢復，對于新生兒來說也有一定的威脅，如果說產(chǎn)婦患有抑郁癥的話，不僅僅不能夠照顧好孩子，還有可能會傷害到孩子，所以產(chǎn)后抑郁癥的治療勢在必行。不過對于產(chǎn)后抑郁癥在治療的時候，患者本人必須要學會個人的心理調節(jié)，那么具體產(chǎn)后抑郁癥的心理治療方法有哪些呢?

產(chǎn)后抑郁癥是心理疾病的一種，所以在治療的時候僅僅依靠藥效果并不太好，還需要患者從心理上開始著手治療，比較常用的心理治療方法就是傾訴，對于患者來說一定要學會傾訴自己的不良情緒，比如說可以通過寫日記或者是和親人聊天的方式來傾訴自己的委屈和煩惱，而作為聆聽人，一定要學會開導患者，讓患者能夠解開心結，這樣傾訴才會有效果。

另外還可以通過聆聽音樂來進行產(chǎn)后抑郁癥的治療，這也是心理治療的一種，不過聽的音樂要注意不要選擇一些悲傷的、低落的音樂去聽，而是去聽一些讓人開心的音樂，如果是可以根據(jù)音樂的旋律讓自己扭動扭動，你會發(fā)現(xiàn)自己的心情會變好很多。

較后還有一種產(chǎn)后抑郁癥的心理治療方法就是焦點轉移，這需要產(chǎn)婦個人進行調節(jié)，就是在想起某些不開心的事情的時候，強迫自己不要去想這些事情，而是去想一些開心的事情，同時勸導自己什么時候都想開一些，這樣情緒就會好很多。

對于產(chǎn)后抑郁癥的心理治療方法有哪些本文簡單的為您介紹了一下，其實產(chǎn)后抑郁癥的治療方法除了心理治療，還需要患者積極的進行配合，比如說在做心理治療的時候一定要讓自己有一個好的睡覺，平時讓盡量給自己找一些事情去做，這樣心理治療效果才會更好。