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    抑郁癥患者在飲食上需要注意什么呢,抑郁癥患者

    來源:貴陽正宇鐵路醫(yī)院

    抑郁癥患者在飲食上需要注意什么呢 多吃靜氣凝神食物有助調(diào)養(yǎng)

    抑郁癥是一種常見的精神類疾病,很多人對抑郁癥并不了解,其實在我國患有抑郁癥的人群是很廣泛的,作為普通大眾并沒有引起注意,抑郁癥的威脅也非常大,長期的抑郁精神焦慮,會對身體的健康帶來極大的威脅,加強(qiáng)飲食調(diào)養(yǎng),多吃靜氣凝神食物有助調(diào)養(yǎng)的效果。

    首先憂郁癥患者應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍┡荷徸?,對于治療和舒緩憂郁癥的表現(xiàn)有一定的好處,他有靜心去煩,強(qiáng)心補(bǔ)虛的效果,可以使用蓮子五十克,把蓮子煮熟以后,放一些水發(fā)的銀耳,加入白糖來吃,這種方法比較常用。

    其次是龍眼肉,有安定神經(jīng)的效果,對于舒緩抑郁癥的表現(xiàn)有一定的作用,龍眼肉有補(bǔ)心靜氣凝神的效果,同時有養(yǎng)血益脾的作用,通過醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),龍眼肉里面含有豐富的蛋白質(zhì)和多種維生素和礦物質(zhì),對于強(qiáng)化和攻擊腦細(xì)胞有一定的好處,可以增強(qiáng)記憶力,消除疲勞。

    另外有條件的郁癥患者可以吃一些深海魚,通過研究發(fā)現(xiàn),深海魚類有一定的抗抑郁的物質(zhì),它能夠阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)異常以及增加血清當(dāng)中的分泌有益的物質(zhì),還有就是大蒜對抑郁癥效果也比較好,能一定程度地舒緩患者的疲勞和焦慮的表現(xiàn),避免產(chǎn)生一些不良情緒。

    抑郁癥患者還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬?,因為香蕉有提升人的精神和信心的作用,另外補(bǔ)到藥當(dāng)中的維生素c,能夠維持人的紅細(xì)胞的濃度,提高人的免疫力。

    抑郁癥患者除了正規(guī)的藥治療以外,加強(qiáng)飲食調(diào)養(yǎng),也有助于治療的效果,吃一些靜氣凝神類的食物,這種治療的效果會更加有效,除了治療和食療以外,抑郁癥患者應(yīng)該做適度的身體鍛煉,多參加一些文娛活動,都有助于治療的效果和改善。

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