如果你或者家人、朋友有抑郁癥,如果你或者家人

如果你或者家人、朋友有抑郁癥,那該怎么辦

現(xiàn)在生活當中，人們的生活壓力是非常大的，因為在面對著日益激烈的社會，往往家庭的壓力和事業(yè)方面的壓力，都會讓人喘不過氣來。抑郁癥就是因為生活壓力所造成的，出現(xiàn)抑郁癥的時候，患者都會引起入睡困難，也會造成精神的錯亂，那么如果是你或者是家人以及朋友當中出現(xiàn)的抑郁癥，那該怎么辦呢!

首先，要擁有一個樂觀向上的態(tài)度，在面對疾病的過程當中，一定要了解疾病的表現(xiàn)和治療方法。抑郁癥并不是那么可怕的疾病，它也不是絕癥，但是我們也是需要謹慎的去對待的，由于不是絕癥，所以我們更應(yīng)該去樂觀的面對疾病，一個樂觀的心態(tài)去調(diào)整自己，這樣才能夠去避免抑郁癥的繼續(xù)發(fā)展。

其次，擺脫抑郁癥，較重要的一點就是讓自己開心，想讓自己開心的方法是比較多的，比如，可以經(jīng)常的去觀看一些喜劇片，人在開心的時候就能夠暫時的去忘卻煩惱，平時緊繃的情緒也會得到放松，自然心里就會更加的健康，心理的作用也會反映在生理方面，身體就會好起來。

較后，學(xué)會忘記痛苦，出現(xiàn)抑郁癥之后，很多人都會非常的悲觀，也會經(jīng)常的想到一些煩心的事，比如自己的事業(yè)的發(fā)展，或者是生活當中的壓力，要學(xué)會忘記這些痛苦，要想想人生苦短，一定要學(xué)會享受生活，這樣才能夠避免抑郁癥的發(fā)生，也能夠去降低抑郁癥的發(fā)病。

我們上面所說的是關(guān)于抑郁癥出現(xiàn)之后該怎么辦?在出現(xiàn)抑郁癥之后，一定要盡快的進行治療和調(diào)理，不管是于正本人或者是跑親朋好友都要及時的去關(guān)注患者，讓患者能夠減輕表現(xiàn)的表現(xiàn)，讓患者從心理方面去進行調(diào)節(jié)，因為抑郁癥的威脅性是比較大的，所以平時我們也應(yīng)該調(diào)整好自己的情緒。