預(yù)防抑郁癥,預(yù)防抑郁癥的方法有哪些

　　相信許多人都會(huì)開玩笑說自己有社交恐懼癥，但到底是什么導(dǎo)致了社交恐懼癥呢?導(dǎo)致社交恐懼癥的原因很多，可分為四個(gè)方面。

　　首先是與自己的性格有關(guān)，患社交障礙病前表現(xiàn)為低自尊、缺乏自信、懦弱、謹(jǐn)慎、害怕小挫折、身體不舒服、焦慮和情緒波動(dòng)。

　　另一個(gè)方面與自己所處的環(huán)境有關(guān)，有社交焦慮癥的人可能會(huì)觀察他人的行為，他們不敢將他人發(fā)生的事情看作是在自己身上發(fā)生的，這是一種自我感覺。另外，父母的過度保護(hù)也會(huì)影響其良好社交能力的正常發(fā)展。

　　三是大腦自身的生物學(xué)特性，社交焦慮障礙可能與大腦中含有特定化學(xué)信使的神經(jīng)細(xì)胞產(chǎn)生質(zhì)量不平衡有關(guān)，羥色胺神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)傳遞產(chǎn)品質(zhì)量不平衡。協(xié)助人的神經(jīng)細(xì)胞進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)郵件的移動(dòng)，若郵件傳送品質(zhì)不平衡，郵件不能通過神經(jīng)正常傳送至大腦。這種情況會(huì)通過改變大腦做出反應(yīng)，比如緊張和恐懼，這些都可能導(dǎo)致焦慮。

　　后一層面涉及到每個(gè)人的心理，個(gè)體在過去的社會(huì)事件中感受到羞辱和羞辱，以及輕度挫折和不滿足等精神因素也可誘發(fā)本病的發(fā)生。

　　總之，導(dǎo)致社交急癥的原因既有生理因素，也有心理因素，治療時(shí)必須綜合考慮，作為一種焦慮癥，急性焦慮癥常常被誤認(rèn)為是心臟病發(fā)作，由于起病急，發(fā)病前沒有任何征兆，因此，正確鑒別急性焦慮癥十分重要。實(shí)際上，急性焦慮癥與心臟病的病因不同。因此，我們可以了解一下引起急性焦慮癥的所有原因。

　　1.壓力事件：當(dāng)壓力事件發(fā)生時(shí)，可發(fā)生急性焦慮障礙，甲狀腺素。除腎上腺素等與緊張情緒相關(guān)的激素分泌紊亂外，還會(huì)擴(kuò)大上述過程。

　　2.認(rèn)識(shí)過程：在急性焦慮癥狀的發(fā)展中扮演重要角色。調(diào)查顯示，患者比普通人更容易把一些不明顯的、甚至是善意的事件解釋成危機(jī)的征兆，更容易相信壞事情會(huì)發(fā)生在自己身上，更容易認(rèn)為自己在等著自己，并且低估了自己控制消極事件的能力。

　　3.生理疾?。翰∪说募毙越箲]癥可能是由諸如甲亢和腎上腺腫瘤等生理因素引起的。很多研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)病人在焦慮癥狀態(tài)下，去甲腎上腺素和血清素的水平發(fā)生了很大變化，但是這些改變不能確定這是焦慮癥狀的原因還是結(jié)果。