抑郁癥患者渾身無力益吃什么食補,抑郁癥身體虛

　　強迫癥在生活中很常見。更多的朋友會有強迫癥的表現(xiàn)，會影響患者的生活，給患者帶來很多困擾。強迫癥的出現(xiàn)，不僅需要治療，更要靠飲食。多注意飲食。那么，強迫癥可以吃烤鴨嗎？下面一起來看看相關(guān)的介紹吧，希望對大家有所幫助。

　　1.每天的食譜應該包括一份由各種生蔬菜組成的沙拉，并且應該有綠葉蔬菜，保證蛋白質(zhì)的攝入，吃新鮮水果也是必不可少的，盡量遵循食物規(guī)律新鮮蔬菜和水果，盡量少吃精加工食品，如精制白面粉、白面包、水果罐頭、蔬菜罐頭、飲料等。

　　2.學會安排自己的食譜。不要吃太多。早餐應多吃牛奶、粥、水果、全麥面包、吐司等；午餐可以安排多吃沙拉、熟蔬菜和米飯或面包；晚餐以面條、米粉和配菜為主。飯后吃甜點、干果或水果、餅干等。

　　3.香蕉——減少煩惱：香蕉中含有一種叫做生物堿的物質(zhì)，可以振奮精神，增加信心。而且香蕉是色氨酸和維生素b6的超級來源，可以幫助大腦產(chǎn)生血清素，減少焦慮。人體如果缺乏血清素，很容易引起瘋狂和抑郁。香蕉含有較高的血清素，所以適量吃香蕉對大腦的安寧和快樂非常有益。

　　強迫癥患者的飲食項目就是以上知識。強迫癥影響到更多朋友的生活，給身心健康帶來諸多威脅。您必須對強迫癥有透徹的了解。對本病的出現(xiàn)要注意積極治療，同時還要注意患者的飲食，并進行一些強迫癥的預防。